Geraint ቶማስ ወደ መጪው Tour de France ይጠብቃል።
ቅዳሜ ከሚጀመረው የ2021 የቱር ደ ፍራንስ ውድድር ቀደም ብሎ ጌሬንት ቶማስ ስለ ውድድሩ እራሱ ፣ ለሱ ዝግጅት እና ኢኔኦስ ግሬናዲየርስ ከሦስት የግራንድ ቱር አሸናፊዎች ጋር በመሰለፍ ምን አይነት አቀራረብ ሊወስዱ እንደሚችሉ ጥያቄዎችን ይመልሳል።
እንዲሁም የሰውነት ሎሽን ለማገገም ትልቅ አድናቂ ነው
ሳይሳይክሊስት፡ የመሪነት ግዴታዎችን ከታኦ ጂኦግጋን-ሃርት፣ ሪቺ ፖርቴ እና ሪቻርድ ካራፓዝ ጋር መጋራት ከክሪስ ፍሮም እና ኢጋን በርናል ጋር ከነበረው ቀላል ወይንስ የተለየ ነው?
Geraint Thomas: እስካሁን ድረስ በትክክል አላውቅም ምክንያቱም ስላላደረግሁት ነገር ግን በደንብ ሊሠራ የሚችል ይመስለኛል።እኔ እንደማስበው ከእነዚህ ሦስቱ ጋር ሲወዳደር ከሁለቱ ጋር ሲወዳደር በጣም አስቸጋሪው የቋንቋ ችግር ብቻ ነው. ግንኙነቱ ትንሽ የበለጠ ፈታኝ ነው ነገር ግን በሁሉም ወቅቶች ስንሰራበት የነበረው ነገር ነው - ስለዚህ በትክክል ይሰራል ብዬ አስባለሁ።
Cyc: በጉብኝቱ ላይ አራት አሸናፊዎችን ይዤ ትወዳደራለህ ነገር ግን በቡድኑ መካከል ግንባር ቀደም ድምጽ የሚሆነው ማን ነው? ብዙ አቅም ያላቸው መሪዎች መኖሩ ውድድርን እንደ ቡድን ውስብስብ ያደርገዋል?
GT: በጣም ውስብስብ አያደርገውም ምክንያቱም ለማንኛውም ትንሽ የፔኪንግ ትዕዛዝ ይኖረናል፣ እየሆኑ ያሉት አራት ወንዶች እንዳሉን አይደለም በሁሉም ሰው የተጠበቀ. ለመጫወት ጥቂት ተጨማሪ ካርዶችን የሚሰጠን ይመስለኛል። እኔ እንደማስበው ወደ እነዚያ የፍጻሜ ጨዋታዎች ስትገቡ በጣም አስፈላጊው ነገር በመካከላችን መግባባት ብቻ ነው።
Cyc፡ ይህ ከ2011 ጀምሮ ስካይ/ኢኔኦስ የሚወዳደሩበት የመጀመሪያው ጉብኝት ነው ማለት ይቻላል የመፅሃፍቱ ተወዳጆች አይደሉም። ያ ምንም ጫና ይወስዳል?
GT: እውነቱን ለመናገር ከመደበኛው የበለጠ ወይም ያነሰ ጫና አይሰማኝም።በተቻለህ መጠን ወደ ውድድሩ ለመድረስ የመሞከር ጫና ብቻ ነው፣ ከዚያ ስትደርስ በተቻለህ አቅም ለመስራት የምትችለውን ሁሉ ታደርጋለህ። እርስዎ መቆጣጠር የሚችሉትን እርስዎ ይቆጣጠራሉ እና የተቀረው እራሱን ይንከባከባል።
እኛ መወራረድ አልተፈቀደልንም እና ለማንኛውም አልጫወትም ነገር ግን የድሮ ተወዳጆች እና ሁሉም የጃዝ አይነት - ለማንኛውም ለዛ ምንም ትኩረት አልሰጥም።
ሳይክ፡ በአሁኑ ጊዜ ምን አይነት መልክ ነው ያለህ? በከፍተኛ ደረጃ ለማከናወን እና ለማገገም የእርስዎ ምክሮች እና ዘዴዎች ምንድናቸው?
GT: በጣም ጥሩ ስሜት እየተሰማኝ ነው፣ እንደማስበው፣ ከጨዋ፣ የበለጠ ባህላዊ ግንባታ እስከ አመት ያለምንም ውድድር የተሰረዘ - ትንሽ ተጨማሪ መደበኛ ግንባታ ይህም ካለፈው ዓመት ጋር ሲነጻጸር ለእኔ ትንሽ የተለየ ነው። እስካሁን በጥሩ ሁኔታ እየሄደ ነው ብዬ አስባለሁ - ተስፋ እናደርጋለን ያንን ይቀጥሉ።
Amp Human's PR Lotion በከባድ ክፍለ ጊዜዎች፣ ቲቲዎች እና ማገገሚያዎች ላይ የሚረዳ ሆኖ አግኝቼዋለሁ። እንዲሁም አመጋገብን ብቻ ፣ ትክክለኛ ምግቦችን በትክክለኛው ጊዜ መመገብ - ፕሮቲኖች ፣ ካርቦሃይድሬትስ ፣ ለማገገም አስፈላጊ ናቸው ።
Amp Human PR Lotion አሁኑኑ ከEbay ይግዙ
ሳይክ: ይበልጥ አስፈላጊ የሆነው - ትክክለኛ የኃይል ቁጥሮችን መምታት ወይም ትክክለኛ ልምድ ያለው?
GT: እኔ እንደማስበው የሁለቱም የምር ድብልቅ ነው - ግልጽ ነው፣ ጥሩ የኃይል ቁጥሮችን ለራስህ ትፈልጋለህ፣ እና እራስህን ከሌሎች ሰዎች ጋር አላወዳድርም። ልምድ ትልቅ ሚና ይጫወታል፣ እንዴት መወዳደር እንዳለቦት ማወቅ እና ያንን ሃይል በትክክለኛው ጊዜ መጠቀም ብቻ።
ሳይክ: ታዴጅ ፖጋካርን እና ፕሪሞዝ ሮግሊችን የማሸነፍ ዘዴው ምንድነው? ከነሱ ሌላ፣ በጉብኝቱ ላይ እንደ ዋና ስጋት ማን ይመለከታሉ?
GT: እነርሱን የማሸነፍ ዘዴው በእነሱ ላይ ማንጠልጠል አይደለም፡ ውድድሩን መሮጥ እና በነዚያ ሁለት ሰዎች ላይ አለመስተካከል፣ ሌሎች ብዙ ጠንካራ ቡድኖች አሉ. በአሁኑ ጊዜ በሌሎች ቡድኖች ላይ አጓጊ ውድድር የሚያደርገው ብዙ ጥልቀት አለ።
ሳይክ: በጉብኝቱ ላይ ወሳኙ የትኛው ደረጃ ይሆናል?
GT: በእውነት ጎልቶ የሚታይ አንድም የለም፣ ግን፣ የመጨረሻው TT እገምታለሁ - ወደዛ ሊወርድ ይችላል። ነገር ግን፣ ከዚያ በፊት የ19 ቀናት እሽቅድምድም አለ፣ ስለዚህ ብዙ ሊከሰት ይችላል። ወደ ታላቅ ጉብኝት ስንመጣ፣ ወሳኙን ሊያመለክት የሚችል አንድ ቀን የለም።
Cyc: በዚህ ጉብኝት በጂሲ እና በአረንጓዴው ማሊያ ላይ ከፍተኛ ሶስት ቦታዎችን ማን እንደሚወስድ ይተነብያሉ?
GT: በትክክል ሶስቱን መተንበይ አልፈልግም - ከመካከላችን አንዱ እስከ ላይ እስካል ድረስ።
ሳይክ፡ ከጉብኝቱ ባሻገር ምን ኢላማዎች አሉህ? በእርስዎ መዳፍ ላይ ምን ክፍተቶች መሙላት ያስፈልጋቸዋል?
GT: ኦሎምፒክ ትልቅ ግብ ነው - ከጉብኝቱ በኋላ በቀጥታ ወደዚያ እያመራን ነው።
ሳይክ: ዌልስ የራግቢ የአለም ዋንጫን የምታሸንፍ ከሆነ የቱር ዴ ፍራንስ ዋንጫን ትመልሳለህ?
GT: አይደለም፣ በፍጹም። ጉብኝቱን ባሸነፍ እመርጣለሁ። ራስ ወዳድ ሊሆን ይችላል፣ ግን እንደዛ ነው!
