አየርላንዳዊው የአሁኑ ፕሮፌሽናል ፔሎቶን ደረጃ ያሳስበዋል
የዘጠኝ ጊዜ የመታሰቢያ ሐውልት አሸናፊ ሴን ኬሊ የአሁኑ ፔሎቶን ከውድድር ዘመኑ ጠንክሮ ልምምዱን እንዲያቆም እና የእረፍት ጊዜውን በቢራ ወይም በሁለት እንዲደሰት ጠይቀዋል። እጅግ በጣም ስኬታማ ስራዋ ሶስት አስርት አመታትን ያስቆጠረው ኬሊ በዘመናዊው ዘመን በሙያዊ ብስክሌት መንዳት ዙሪያ ያሉትን አንዳንድ ትልቅ ስጋቶቹን እና መለወጥ አለበት ብሎ ስለሚያስበው የብሎግ ልጥፍ ጽፏል።
ከጭንቀቱ መካከል ዋነኛው አብዛኞቹ አሽከርካሪዎች ከወቅቱ ውጪ በብስክሌት ከመንዳት እረፍት የማይወስዱ መሆናቸው ነው።
አየርላንዳዊው በውድድር ዘመኑ መጀመሪያ ላይ የታየውን ከፍተኛ ደረጃ በተለይም አዳም ያትስ በ UAE Tour Stage 3 ላይ ያሳየው ብቃት እና የናይሮ ኩንታና የመጀመሪያ የውድድር ዘመን ትርኢቶች በቱር ዴ ላ ፕሮቨንስ አመልክተዋል።
ኬሊ ለሁለቱም Yates እና Quintana 'በዚህ አመት በየካቲት ወር እንዳደረጉት ማከናወን እንዲችሉ በክረምቱ በሙሉ በብስክሌት ላይ ጠንክረን ማሰልጠን ነበረባቸው። በጣም ከባድ።'
እሱም ቀጠለ፣ 'በዚያ አመት ለቱር ደ ፍራንስ ደረጃ የአካል ብቃት ቅርብ ነበሩ፣ እና በረዥም ጊዜ ግን ዘላቂነት የለውም።'
ኬሊ ይህንን ከራሱ ስራ ጋር በማነፃፀር በውድድር ዘመኑ መጨረሻ ላይ ሰውነቱ እንዲያገግም ከብስክሌት እስከ ስድስት ሳምንታት ይወስዳል። በዚያን ጊዜ በቀላል ክፍለ ጊዜ ቢሆንም በሩጫ እና በተራራ ቢስክሌት ያሠለጥናል።
ከዚያም በሙያው ወቅት እንደ ግሬግ ሌሞንድ፣ ሎረንት ፊኖን እና በርናርድ ሂኖልት ያሉ ምርጥ ፈረሰኞች ሳይቀሩ ወደ ሲዝን ገብተው 'ሆዳቸውን ፍንጭ አድርገው' እንደሚገቡ እና የመጀመሪያዎቹን ጥቂት ወራት የውድድሩን ውድድር እንደሚጠቀሙም አክሏል። ወደ ሙሉ ብቃት ይመለሱ።
ቅፅን ለማግኘት እሽቅድምድም በመጠቀም የውድድር ዘመኑን ከቅርጽ መጀመር በግልፅ በፀደይ ክላሲክስ እና ቀደምት የውድድር ዘመን ሩጫዎች ላይ ያለውን ብቃት ከግምት ውስጥ በማስገባት ለኬሊ የሚሰራ ዘዴ ነበር።
አየርላንዳዊው ከ1982 እስከ 1988 ባሉት ሰባት ተከታታይ የፓሪስ-ኒሴ ውድድሮች፣ ሁለት ሚላን-ሳን ሬሞስ እና ሁለት የፓሪስ-ሩባይክስ ዋንጫዎችን አሸንፏል፣ ሁሉም በውድድር ዘመኑ የመጀመሪያ አጋማሽ የተካሄዱ።
ከዚያም ክብደታቸው 'በጣም ትኩረት የሚሰጥ' ሆኗል እና ፈረሰኞች እንደ ድንቢጥ እየበሉ እና እየተራቡ እንደሆነ ተናግሯል፣ ይህም 'እጅግ በጣም ጥሩ ብስክሌት እንዲገጥማቸው ግን.. ጤናማ አካል አይደለም' እና ከተለመደው አመጋገብ የተገኙትን ተፈጥሯዊ ቪታሚኖች እንዳጡ ሊያያቸው ይችላል።
አሁን ባለው ፔሎቶን ውስጥ ያሉ ጉድለቶችን ከማመልከት ይልቅ፣ኬሊ የብሎግ ፅሁፉን ተጠቅሞ በአሁኑ ወቅት ከወቅቱ ውጪ በተፈቀደው ጊዜ ውስጥ ላሉ ፕሮፌሽናል ፔሎቶን እና አማተር ስፖርታዊ አሽከርካሪዎች አንዳንድ ምክሮችን ለመስጠት ነው።
'የእኔ ምክር በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ መሮጥ ነው፣ ካለበለዚያ ጉዳት ሊደርስብህ ይችላል። ካለህ አንዳንድ ክብደቶችን አንሳ ወይም የራስህ የሰውነት ክብደት በመጠቀም እንደ ፑሽ አፕ እና ስኩዌቶች ያሉ ልምምዶችን አድርግ። እንጨቱን ቆርጠህ ሂድ ወይም አካላዊ ጥረትን የሚጠይቅ ሌላ አይነት የውጪ ስራ አግኝ ስትል ኬሊ ጽፋለች።
'የተለያዩ ምግቦችን ይመገቡ። በጠፍጣፋዎ ላይ ትንሽ ስብ ካለ አይጨነቁ እና ከእነዚህ ምርጥ ፋሽን አመጋገቦች ጋር አይወሰዱ. ጥቂት ቢራ ወይም አንድ ብርጭቆ ወይን ጠጡ እና ዘና ይበሉ።
'እና ምክሬ በተለይ ለኛ ስፖርተኛ ፈረሰኞች 10ኪሎ ተጨማሪ ጭነን ስለ ቢራ ሆድ ዘና ማለት ነው። ትንሽ የጤና ምልክት ነው።'
