ማስታወቂያ፡ ትክክለኛው ድጋፍ እንዴት በብስክሌት መንዳት የሚያስቆምዎትን የአእምሮ እንቅፋቶችን ለማሸነፍ የሚረዳዎት
ይህ ባህሪ የተመረተው ከሊግ ቀን ብስክሌት (ትዊተር፡ @ሌይግዴይሳይክል) ጋር በመተባበር ነው
በስታቲስቲክስ መሰረት፣ሳይክል መንዳት በማይታመን ሁኔታ ደህንነቱ የተጠበቀ እንቅስቃሴ ሆኖ ይቆያል፣ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ጭንቅላትን በዛ ሃሳብ ዙሪያ ማድረግ ይከብደናል። የተጨናነቁ መንገዶችን ከመኪናዎች፣ ቫኖች እና የጭነት መኪናዎች ጋር መጋራት እዚያ በጣም ተጋላጭ እንድንሆን ያደርገናል።
እና ከብስክሌትዎ ለመውረድ ያልታደሉ ከሆነ እና ጉዳት ከደረሰብዎ ይህ የጭንቀት ስሜትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል በተለይም የእርስዎ ጥፋት ካልሆነ።
አካላዊ ጉዳቶቹ ሲፈወሱም ብስክሌተኞች ወደ ኋላ እንዳይመለሱ እና በሚወዷቸው እንቅስቃሴ እንዳይዝናኑ የሚከለክሏቸው የአዕምሮ ጠባሳዎች ሊገጥማቸው ይችላል - ይህ ደግሞ ቅዳሜና እሁድ ከመዝናናት ፈረሰኞች ጀምሮ እስከ ቱር ደ ፍራንስ ከፍተኛ ባለሙያዎች ድረስ ለሁሉም ሰው የሚሆን ነው..
ታዲያ እነዚህን የስነ-ልቦና ማሰናከያዎች እንዴት አለፉ? መልካም፣ ጥሩ ዜናው እርስዎን ለማስተካከል ሙሉ በሙሉ የታጠቁ ድርጅቶች እና ስፔሻሊስቶች መኖራቸው ነው።
ስለ ሌይ ዴይን ያውቁ ይሆናል፣የብስክሌት ዲፓርትመንቱ የተወሰነው የብስክሌት ዲፓርትመንቱ ከ15 ዓመታት በላይ የብስክሌት አሽከርካሪዎች ወደ ብስክሌታቸው እንዲመለሱ የመርዳት ልምድ ስላለው።
እንዲሁም እንደ ለካሳ መታገል ያሉ ህጋዊ አገልግሎቶችን መስጠት፣ የሚፈልጉትን ሁሉ ህክምና እንዲያገኙ ያግዝዎታል - ለአካላዊ ማገገም ብቻ ሳይሆን ለሥነ ልቦና ማገገሚያም ጭምር።
ከሀገር አቀፍ የብስክሌት ድርጅቶች ጋር ባለው የጠበቀ ግኑኝነት የሌይ ዴይ ወደ ሙሉ ማገገሚያ መንገድ ላይ በፍጥነት እንዲደርሱ እንዲረዷችሁ ከጠቅላላ ባለሙያዎች ጋር ይገናኛል።
እንደዚ አይነት ኤክስፐርት የሆነች በቼሻየር ላይ የተመሰረተ የብስክሌት አሠልጣኝ እና የአሽከርካሪዎች መሪ፣ አሽከርካሪዎች የአዕምሮ ችግሮችን እንዲያሸንፉ እና የበለጠ ጠንካራ፣ ደስተኛ እና በራስ የመተማመን ብስክሌተኞች እንዲሆኑ ስለምትጠቀምባቸው ዘዴዎች የበለጠ ለማወቅ አነጋግረናቸዋል።
ባለሙያው፡ ዳንኤል ራይሊ
ጥ፡ ሰላም ዳንየል፣ ታዲያ በትክክል የእርስዎ ሚና ምንድን ነው?
A: የሙሉ ጊዜ ስራዬ የፖሊስ መኮንን ነው፣ነገር ግን የእሽቅድምድም ልምድ ያለው የዕድሜ ልክ ብስክሌተኛ ነኝ። እኔ የቼሻየር ማቬሪክ የብስክሌት ክለብ አባል ነኝ፣ እና ላለፉት ስድስት አመታት በማሰልጠን ላይ ቆይቻለሁ።
ለብሪቲሽ ሳይክሊንግ እንደ ግልቢያ አመራር እና የብሔራዊ ደረጃዎች አቅርቦት ባሉ ፕሮግራሞቻቸው ላይ እንደ ሞግዚት ሆኜ እሰራለሁ - ለምሳሌ የብስክሌት ችሎታ አስተማሪዎች ፕሮግራም እና እውቅና ያለው የማርሻል ፕሮግራም።
በተለይ፣ ሴቶችን አሰልጥኛለሁ፣ እና መንገዶችን የሚፈሩ ሴቶችን እያጋጠመኝ ነው፣ ብዙ ጊዜ በደረሰባቸው ነገር።
ጥ፡ በዚህ መስክ ያለህ እውቀት ምንድን ነው?
A: በስነ ልቦና ምንም አይነት ስልጠና የለኝም ነገር ግን ከሰዎች ጋር መገናኘትን ለምጃለሁ እና ከተለያዩ ጋር በመስራት ብቻ ብዙ እውቀትን ገንብቻለሁ። ሰዎች በስልጠና ፕሮግራሞች ላይ።
እንደ ፖሊስ መኮንን፣ ብዙ የመንገድ ደህንነት ነገሮችም የሚመጡበት ቦታ ነው፣ እና በወንጀል እና የመንገድ ትራፊክ አደጋ ሰለባዎችን በማስተናገድ እነዚህ ክስተቶች ምን ያህል አሰቃቂ ሊሆኑ እንደሚችሉ ግንዛቤ ጨምሬያለሁ። በየቀኑ።
ከሌይ ዴይን ጋር የተገናኘሁት ከብስክሌቷ ከተነጠቁት የህግ አማካሪዎቻቸው ጋር በመስራት ነው፣ስለዚህ አንድ ለአንድ በራስ መተማመንን ለመፍጠር ጠየቀች።
በርካታ ሰዎች ‘ኧረ ጉድ፣ ግድ የለም፣ ያንን እንርሳው፣’ እና በብስክሌታቸው ተመልሰው ብቻ ይሂዱ፣ ለሌሎች ግን ያን ያህል ቀላል አይደለም ይላሉ። ግማሹን ጊዜ እነርሱን የሚያስጨንቃቸው ክስተቱ ራሱ አይደለም፣ ምን ሊሆን ይችላል።
ጥ፡ ምንም ጥሩ የስኬት ታሪኮች አሉህ?
A: በክረምቱ ወቅት ከትራፊክ-ነጻ በሆነው አስፋልት ወረዳ ላይ የሴቶች-ብቻ ስልጠናዎችን እሰራ ነበር። አንዲት ሴት መጥታ ብስክሌቷን ከመኪናው አውጥታ ልክ እንደ ቅጠል እየተንቀጠቀጠ ቆመች።
ከ18 ወራት በፊት ብስክሌቴን ለመንዳት ስሞክር ለመጀመሪያ ጊዜ ነው፣ እና እስከዚህ ድረስ የምደርስ አይመስለኝም ብላለች። በብስክሌት እንዴት እንደሚመለስ።
ሌሎች ሰዎችን ወደላይ በመያዝ ተጨነቀች ነገር ግን ለዛ አትጨነቅ፣ እናተኩርብህ አልኩህ። በራስ የመተማመን ስሜቷ ሙሉ በሙሉ ተንኳኳ ቀላል ነገሮችን እንኳን ማድረግ እስከማትችል ድረስ።
ስለዚህ ገና ከመጀመሪያው ጀምረናል - ወረዳው ላይ አገኛት እና መሰረታዊ ነገሮችን እንደ ፔዳሎቹን ማቀናበር እና በብስክሌት ላይ የትኛውን ወገን እንደሚሳፈሩ ተመልክተናል።
ከዛ ጀምሮ በነበሩት ስድስት ወራት ውስጥ በብስክሌት ላይ እንኳን መሄድ ሳትችል በዙሪያዋ ስላሉ ሌሎች ሰዎች እንዳትጨነቅ መጥታለች እና አሁን ወደ ማሻሻያ ቡድን ተቀምጣለች።
እሷ እንደገና መንገድ ላይ መውጣት ጀምራለች፣ ስለዚህ ያ በእርግጠኝነት የስኬት ታሪክ ነው።
ጥ፡ በመንገድ ላይ ብስክሌት መንዳት በእርግጥ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
A፡ ብስክሌት መንዳት አደገኛ ነው፣ በወጣህ ቁጥር ትገረፋለህ ብለን በማሰብ ትንሽ ተገርመናል።
እኔ የምጋልበው ለማንም ሰው ሁልግዜ እላለሁ፣ ሹፌር የሆነ ነገር ሲሰራ ምንም አይነት ችግር ሳይፈጠር ስላለፉን 100 መኪኖችስ?
ከሶስት ሰአት ውጪ ቆይተናል እና ይሄ ችግር ያጋጠመን የመጀመሪያው ነው! በመሠረቱ፣ በአዎንታዊ ነገሮች ላይ አተኩራለሁ - እና በእኔ ተሞክሮ፣ አወንታዊዎቹ ሁልጊዜ ከአሉታዊ ጉዳዮች በጣም ይበልጣሉ።
ሌላው ለእኔ ትልቅ ነገር ትንሽ እውቀት ማግኘቴ ነው። ብዙ ጊዜ ይጮሃሉ፣ ነጠላ ፋይል እንዲነዱ ወይም በጓሮው ውስጥ እንዲነዱ ይነገረዎታል።
ነገር ግን የሀይዌይ ኮድ ሁለት በፍጥነት መንዳት እንደተፈቀደልዎት ይናገራል። ምክሩ ይህ ነው፣ እንቀጥልበት - ሁልጊዜ መኪናዎች የሳይክል ነጂዎችን ቡድን ሁለት ጊዜ ሲነዱ ማለፍ ቀላል እና ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ የሚያስረዳውን ክሪስ ቦርማን የሰራው ምርጥ ቪዲዮ ሰዎችን ሁልጊዜ እጠቁማለሁ።
እና በመንገዱ መሀል ላይ ትራፊክን የሚያረጋጋ መለኪያ ሲያገኙ፣ በሌይኑ መሃል፣ በአንደኛ ደረጃ ላይ እሳፈር፣ ስለዚህ መኪኖቹ ለማለፍ መጠበቅ አለባቸው።
በእሁድ የክለባችን ግልቢያዎች ከ80-90 ፈረሰኞች አሉን እና አዳዲሶቹን ቡድን በመንከባከብ ደህንነትን፣ ጥሩ ቴክኒኮችን እና የመሳፈር ስነምግባርን አስተምራለሁ።
ሁሌም እነግራቸዋለሁ፣ ‘ሁኔታውን እንቆጣጠር፣ እንዲጨምቁን አትፍቀድላቸው። ለማለፍ ደህና በሚሆንበት ጊዜ እንወስናለን።’ ሁሉም ነገር በራስ መተማመንን ስለማሳደግ እና አለመፍራት ነው።
ልጠቀምበት የምወደው ቃል ማጎልበት ነው!
ስለሌይ ቀን ብስክሌት የበለጠ መረጃ ለማግኘት ወደ www.leighday.co.uk ወይም በTwitter @Leighdaycycling ይሂዱ።
