የኒውዚላንድ የቀዘፋ የዓለም ክብረ ወሰን ባለቤት ሃሚሽ ቦንድ በዚህ በጋ የዩኬን የሰአት ሙከራ መድረክ ለመወዳደር አቅዷል
ሀሚሽ ቦንድ በ2009 የድል ጉዞ የጀመረው የኒውዚላንድ ብሄራዊ ኮክስ አልባ ጥንዶች ግማሽ ነበር። ሁለት የኦሎምፒክ የወርቅ ሜዳሊያዎችን፣ 8 የዓለም ሻምፒዮናዎችን አሸንፏል እና ከዚህ ቀደም በማት ፒንሰንት እና በጄምስ ክራክኔል የተያዘውን የአለም ክብረወሰን ከ6 ሰከንድ በላይ አሸንፏል። 8 አመታትን ካሸነፈ በኋላ እና ምንም የመሸነፍ እድል ሳይኖረው ሃሚሽ ቦንድ የአለም አቀፍ ውድድርን ግብ በማሰብ በዚህ አመት እንደ ዋና ስፖርቱ ብስክሌት መንዳት እንዲጀምር ወሰነ።
ብስክሌተኛ፡ የብስክሌት ትዕይንቱ ልክ እንደ እርስዎ የአገር ውስጥ የሰአት ሙከራ ትዕይንት ላይኛው ክፍል ላይ እየዘለለ ለዘመድ ጀማሪ እንዴት ምላሽ ሰጠ?
ሃሚሽ ቦንድ፡ ሁሉም በአንዳንድ መንገዶች ፍላጎት እንዳላቸው እገምታለሁ። በብሔራዊ የሰአት-ሙከራ ቻምፒዮንስ ሶስተኛ መሆኔ በእርግጠኝነት ጥሩ ምልክት ነበር ምክንያቱም የመጀመሪያው 40 ኪ.ሜ TT ነበር፣ ትልቁ ሩጫ አልነበረኝም ውጤቱም በጣም ጥሩ ነበር።
ከፈጣን ደረጃ ፎቅ ቡድን ጋር ካለው ከጃክ ባወር አንድ ደቂቃ ያህል ቀርቼ ነበር። በትራኩ ላይ ብዙ ጊዜ የተውኩ መስሎኝ የሚያበረታታ ነበር።
ከዚያም ከሁለት ሳምንት በፊት በኦሽንያ ሻምፒዮንስ ሶስተኛ መምጣት እና በብሄራዊ ሻምፒዮና የደበደበኝን ጄሰን ክርስቲን መምታቱ ሌላ ትልቅ እርምጃ ነበር።
ወደ ዩናይትድ ኪንግደም ለሁለት ወራት በሰኔ እና በጁላይ እየመጣሁ ነው ስለዚህ እዛ ውድድር ላይ ምን ማድረግ እንደምችል ለማየት ጓጉቻለሁ።
የአለም ምርጥ የሆነ የጊዜ ሙከራ ትዕይንት ይመስላል። በተጨማሪም እዚህ በኒው ዚላንድ ውስጥ ክረምት ነው እና በዓመቱ ውስጥ በጊዜ ሙከራ ብዙ የሚከናወን ነገር የለም።
Cyc: በአለምአቀፍ የቀዘፋ ታሪክ ውስጥ በጣም የተሳካ የማሸነፍ ጉዞ ነበረህ፣ ወደዚያ እንዴት አገኛችሁት?
HB፡ ለጥቂት አመታት ቀዝፈናል ኮክስ በሌለው አራት። እ.ኤ.አ.
የወርቅ ሜዳሊያ አሸንፈው 7ኛ ደርሰናል። ከኋላ በኩል ቡድኑን ተመለከትኩኝ እና ከኤሪክ መሬይ ጋር የነበረው ኮክስ-አልባ ጥንድ በእኔ እይታ የተሻለው ውሳኔ ነበር።
አንዲ ትሪግስ-ሆጅ እና ፒት ሪድ በተመሳሳይ ጊዜ ከአራቱ ወደ ጥንድ ሄዱ። ከመገናኛ ብዙኃን የተነገረው ንግግር የብሪቲሽ ጥንዶች ያሸንፋሉ ሳይሆን የፒንሴንት እና የክራክኔል የዓለም ክብረ ወሰን ያሸንፋሉ ወይ የሚል ነበር። ተወዳዳሪ መሆን ከቻልን እና በመካከላቸው ጥሩ ይሆናል ብለን አስበን ነበር።
በ2009 የውድድር ዘመን ገብተን የመጀመሪያ ሩጫችንን አሸንፈን በሌላ ውድድር ተሸንፈን አናውቅም። በስምንት አመታት ውስጥ 69 ድሎችን አስመዝግበናል ምን ያህል ዝግጅቶችን እንዳደረግን አላውቅም፣ በተጨማሪም ከአለም ሪከርድ አንድ ቁራጭ ወስደናል።
Cyc: በመቀዘፊያ መስክ እንደዚህ ባለ ውድድር ላይ የበላይ ለመሆን ቁልፍዎ ምን ነበር እና ያንን ማስቀጠል ከባድ ነበር?
HB፡ ሁለታችንም በስነ-ልቦና በጣም ጥሩ ነበርን። በአለምአቀፍ ደረጃ በሁሉም ቀዛፊዎች ሁለታችንም ከምርጥ አምስቱ ውስጥ አስቀምጠን ነበር።
በማንኛውም ጊዜ ሁለታችንም በመቀዘፊያ ማሽኑ ጥሩ ነበር። ኤሪክ፣ የሱ ምርጥ 2k ነጥብ 5.41 ነበር፣የኔ ምርጡ 5.44 ነው ይህም ከ90kg በታች በጣም ምቹ ነው።
ሁለታችንም ቆንጆ ነን እና በደንብ እንዋሃዳለን፣የእርስዎ ክፍሎች በጣም ጥሩ ሲሆኑ እና የአካል ክፍሎችዎ ድምር የተሻለ ከሆነ ያ ጥሩ ጅምር ነው።
በእርግጠኝነት የሚጠበቅ ድካም እንዳለ እላለሁ። አንዳንድ ጊዜ በጣም ይከብደኝ ነበር፣ ከሞላ ጎደል ያ የመሸነፍ ፍርሃት ከማሸነፍ ደስታ በተቃራኒ።
በቋሚነት የሚጠበቀው ነገር ለማሸነፍ በቂ እንደሆንክ አውቀህ ማሸነፍ እንዳለብህ ግን አሁንም ወጥተህ ማሸነፍ አለብህ።
Cyc: ከመቀዘፊያ ወደ ብስክሌት መንዳት መቼ ጀመሩ?
HB፡ ለዚህ ልምምድ ማድረግ የጀመርኩት በሪዮ ኦሊምፒክ ከመውጣቴ በፊት ነው፣ከመጨረሻው የፍፃሜው ጨዋታ ከጥቂት ቀናት በኋላ ብዙም ይሁን ባነሰ፣በአሰልጣኙ ላይ ነበርኩ።
ቆንጆ ነው ለውዝ ነው ግን እኔ አሰብኩኝ አንተ በአንድ ተራራ ጫፍ ላይ ከሆንክ እና ወደ ሌላኛው ጫፍ መድረስ ካለብህ ከላይ ዘልለህ በግማሽ መንገድ ብታርፍ ይሻላል ከዛ ከታች ጀምር።
በእርግጥ በጣም ጥሩ የአካል ሁኔታ ላይ ነበርኩ። ለኦሎምፒክ በ90 ኪ.ግ ቀዘፋሁ። ክብደትን ለመግፈፍ ወስኛለሁ፣ በተፈጥሮ የላይኛውን የሰውነት ክፍል ካልተጠቀምክ ትንሽ ክብደት ይቀንሳል ስለዚህ ወደ 10 ኪሎ ግራም መቀነስ ችያለሁ።
ስለዚህ አሁን 80 ኪሎ ደርጃለሁ። በጣም ዘንበል ብዬ አስባለሁ፣ ግን እኔ Chris Froome ዘንበል አይደለሁም።
Cyc: ከዚህ በፊት የብስክሌት ታሪክዎ ምን ነበር?
HB: እንደ ማቋረጫ ስልጠና ትንሽ ብስክሌት ሰርተናል። ምናልባት ለመጨረሻ ጊዜ በብስክሌት ስጓዝ እ.ኤ.አ. በ2009፣ በአገር ውስጥ ስሮጥ ነው።
ከዚያን ጊዜ ጀምሮ እስከ ለንደን ድረስ በተገነባው ግንባታ ላይ በጉዳት ስጋት ምክንያት ብዙም አላደረግኩም ብዬ እገምታለሁ።
ያ የውድድር ዘመን ፍላጎቴን ነካው፣ስለዚህ ትኩረቴን እና ሙሉ ትኩረቴን ከሰጠሁት ምን ያህል ጥሩ መሆን እንደምችል አስብ ነበር።
Cyc: ክብደት ለእርስዎ ጉዳይ ነበር?
HB: ኤሪክ ስቀዝፍ ከኔ 10 ኪሎ ግራም ይከብደኛል ስለዚህ ሁልጊዜ ክብደቴን መግጠም ነበረብኝ። በመሠረቱ፣ ለ10 ዓመታት ያህል በፉክክር በልቻለሁ።
ስለዚህ ያንን በራሱ ላይ መገልበጥ በጣም ፈታኝ ነበር። ስቀዝፍና ርቦኝ ነበር የምበላው፣ አሁን ግን የምበላው ለመርካት ሳይሆን ለመስራት ነው። የእኔ ምግብ አሁን በምክንያት መሆን አለበት።
ሳይክ፡ በአሁኑ ጊዜ አጠቃላይ የብስክሌት ግብዎ ምንድነው?
HB፡ በመጨረሻ የቶኪዮ ኦሎምፒክ። በአራት አመታት ውስጥ ስፖርቶችን መቀየር ትልቅ ግብ ነው ነገርግን ዝቅተኛ አላማ በማድረግ ወደ ያለሁበት አልደረስኩም። ያ በማንኛውም መንገድ የሚቻል መሆን አለመሆኑ መወሰን አለበት።
ለራሴ የጊዜ አድማስ ሰጥቻለሁ። እድገት እንደማላደርግ ከተሰማኝ እና መሆን የምፈልግበት ደረጃ ላይ ካልሆንኩኝ ዝም ብዬ ጭንቅላቴን ግድግዳ ላይ እየመታሁ ብቻ አይደለም።
ግቤ ቶኪዮ ውስጥ መሆን እና በብስክሌት ወይም በመቅዘፍም ተወዳዳሪ መሆን ነው፣ ስለዚህ እሱን ለመስራት አጭር ጊዜ አለኝ።
አውቃለሁ፣ እያየህ ነው፣ የወርቅ ደረጃው በኪሎ 6 ዋት አካባቢ ነው፣ እንደ 80 ኪሎ ግራም ሰው፣ ዋው በስልጣን እዛ ላይ እየነሳ ነው።
Cancellara በእነዚያ ከፍተኛ 400 ዎቹ አካባቢ 500 መስራት እንደሚችል ወሬ ሰምቻለሁ። አዎ፣ ስብስቦችን ሰርቻለሁ፣ አጭር ክፍተቶችን በ500፣ ለሙሉ ቲቲ ለመስራት፣ ጥሩ ክሪኪ ማግኘት ከባድ ነው ዙሪያህን ጭንቅላትህ።
Cyc: እንደ ብስክሌት መንዳት ያለ ስፖርት ከመቅዘፊያ ጋር ሲወዳደር የበለጠ ጥልቀት አለ ይላሉ?
HB: በአለምአቀፍ ደረጃ፣ አዎ። እንደምገምተው ከሆነ. ማለቴ የተፎካካሪዎችን ብዛት ብቻ ነው ማየት ያለብዎት እና በኦሎምፒክ ከመወዳደር አንፃር ለቀዛፊዎች ብዙ ቦታዎች እና ብዙ ሜዳሊያዎች ይሸነፋሉ።
ብስክሌተኛ ከሆንክ በትራኩ ላይ ጥቂቶች አሉ፣የመንገድ ብስክሌተኛ ከሆንክ ሁለት አለ። ያ ከባድ ነው፣ እና ምናልባት 500 ባለብስክሊቶችን ለሁለት የኦሎምፒክ ሜዳሊያዎች በከፍተኛ ደረጃ በሙያ እያሰለጠኑ ሊሆን ይችላል።
Cyc: በተግባሩ መጠን ያስፈራዎታል?
HB: አስደሳች ፈተና ነው፣ ኒውዚላንድ ብስክሌት መንዳት በጣም ደጋፊ ነው እና ከራሴ ምርጡን እንዳላገኝ የሚከለክለኝን ማንኛውንም መሰናክሎች ለመቀነስ ወይም ለማንኳኳት እየሞከርኩ እንደሆነ እገምታለሁ።.
በጣም ቁልቁል የመማሪያ ጥምዝ ላይ ነኝ እና እንዲሁም በሆነ መንገድ ጊዜ በእኔ ላይ እንደሆነ አውቄያለሁ። ይህንን ለማወቅ ሁለት ወይም ሶስት አመታትን ማሳለፍ አልችልም. በስድስት ወራት ውስጥ ያንን "የማጣራት" ደረጃን ማለፍ አለብኝ።
እንዲሁም ከTrek ድጋፍ አግኝቻለሁ እሱም የSpeedConcept የጊዜ ሙከራ ብስክሌት ሰጠኝ ይህም የሚሽቀዳደም ብስክሌት ነው።
Cyc: የመንገድ እሽቅድምድም ቡድን ለመቀላቀል ያስባሉ?
HB: ወደ ሌላ መንገድ እየሄድኩ ነው ብዬ አስባለሁ፣ የትራክ ቡድኖች ለኦሎምፒክ እንዴት እንደሚዘጋጁ የበለጠ እየተመለከትኩ ነው ብዬ እገምታለሁ - ብዙዎችን አውቃለሁ። አሁንም ለንግድ ቡድኖችም ያሽከርክሩ።
የጎዳና ላይ እሽቅድምድም ላደርግ ከሆነ የመጨረሻ መንገድ ብቻ ነበር። በሥልጠና ረገድ፣ አንድ ሰው በጣም የሚያሻሽለኝ ወይም የተሻለ ጥቅም ካገኘኝ፣ አዎ፣ እመለከተዋለሁ።
እንዲሁም ምን አይነት ቡድኖች ለእኔ እንደሚፈልጉ አላውቅም። በመንገድ እሽቅድምድም የተካነ አይደለሁም፣ ብዙ ዘዴዎች እንዳሉ አውቃለሁ እና በፈረስ ጉልበት ብቻ ማለፍ እንደማትችል አውቃለሁ።
Cyc: እርስዎም የበለጠ አየር የተሞላ የመሆን ተልዕኮውን ጀምረዋል?
HB: በኒውዚላንድ ውስጥ መሆናችንን ማስታወስ ያለብዎት ስለዚህ የነፋስ መሿለኪያ እንዳይኖር! እዚህ አንድ የንፋስ መሿለኪያ አለ እና በዚያ ውስጥ አንድ ጊዜ ገብቻለሁ እናም ሙሉ በሙሉ ተለዋዋጭ እንዳልሆንኩ ተነግሮኛል፣ ስለዚህ ያ የሚያበረታታ ነው።
የምትችለው ብዙ ነገር ብቻ ነው፣ በትክክል ቢላዋ ወይም ሌላ ነገር ይዤ ትከሻዬ ላይ መሄድ አልችልም። በተቻለ መጠን ወደ ላይ ለመደገፍ እሞክራለሁ ብዬ እገምታለሁ፣ ምንም አይነት ክብደት አላደርግም ስለዚህ ያ በተፈጥሮ እንደሚከሰት ተስፋ አደርጋለሁ።
የእኔን ሃይል ያህል በዚያ ቦታ ላይ እሰራለሁ። በመጨረሻ እነዚያ ሁለቱ ጥሩ የሚመስሉ ከሆነ ክሬዲት ካርዱን አውጥቼ ፍጥነት መግዛት እጀምራለሁ. ነገር ግን ምንም ነገር መግፋት የማይችሉ ቸኮሌት ፑዲንግ ከሆኑ ፍጥነትን መግዛት ምንም ፋይዳ የለውም።
Cyc: ስለ ብስክሌት መንዳት የበለጠ ቴክኒካል አያያዝስ ምን ማለት ይቻላል?
HB: ያ በእርግጠኝነት ማሻሻል የምችልበት ቦታ ነው - በጣም ጥብቅ የሆነውን መንገድ በመውሰድ እና በማእዘኖች ፍጥነትን መሸከም፣ ይህ ሁሉ የስልጣን ቀልጣፋ አጠቃቀም አካል ነው።
Jesse Sarjant ትንሽ እየረዳኝ ነበር። ለተወሰኑ አመታት ለትሬክ ተጓዘ እና ከአንድ አመት በፊት በAG2R ጨርሷል ስለዚህ የኒውዚላንድ የምንግዜም ምርጥ ጊዜ ፈታኝ ሊሆን ይችላል።
Cyc: ብዙ ተወዳዳሪዎች የዶፒንግ ታሪክ ወደ ሚሆኑበት ስፖርት ከዶፒንግ አንፃር እጅግ በጣም ንፁህ ነው ተብሎ ከሚታሰበው ስፖርት መምጣት ከባድ ነውን?
HB፡ እንደማስበው በግለሰብ ደረጃ ስለእሱ ብዙ ማድረግ አይችሉም። ማለቴ አሁን ሁሉም ነገር ቀልደኛ ነው ብለህ ስታስብ በጣም የዋህ ትሆናለህ፣ነገር ግን ንፁህ አትሌት በመሆኔ እስከ ኩራት እና ነገሮችን በታማኝነት እስከሰራሁ ድረስ ደስተኛ እሆናለሁ።
አንዳንድ ሰዎች ሁሉም ሰው በእሱ ላይ እንደነበረ ያውቃሉ እናም እኩል የመጫወቻ ሜዳ ነበር ሲሉ ፖሊስን ያወጡታል፣ ነገር ግን ማንኛውም አይነት እርካታ ወይም ስኬት አንድ ሰው ያንን አስተሳሰብ ይዞ በመሮጥ ያኔ በጣም ባዶ ድል ነው።
በእርግጠኝነት ከእሱ ምንም እርካታ አላገኘሁም። በአደንዛዥ እጽ ከተበከሉ ሰዎች መካከል አንዳቸውንም አላውቅም ነገር ግን ብዙዎቹ በዚህ ጉዳይ ላይ አንድ ነገር ለማድረግ፣ መረጃ ሰጭ ለመሆን እና ሁኔታውን ለመለወጥ የሚችሉ ነበሩ ነገር ግን ቀላሉን አማራጭ ወሰዱ።
ከጎን ለመናገር ሁል ጊዜ ቀላል እንደሆነ አውቃለሁ፣ ግን ያ እኔ እንደምገምተው የእኔ አስተያየት ነው።
