ያ የቬሎሚናቲ ባርድ በሆነው በፍራንክ ስትራክ የታሰበው ጥያቄ ነው።
ውድ ፍራንክ
በዚህ ቅዳሜና እሁድ በብስክሌት መንዳት አልወደድኩም ነበር። የሆነ ችግር አለብኝ?
ስቲቭ፣ በኢሜል
ውድ ስቲቭ
አዎ። ነገር ግን በአንተ ላይ ምን ችግር እንዳለህ በትክክል ለመንገር ብዙ ተጨማሪ አውድ እፈልጋለሁ። ምናልባት ደች ላይሆን ይችላል፣ ስለዚህ ያ ጅምር ነው። የበለጠ ደች ለመሆን መሞከር ትችላለህ። እንዲሁም በቂ ቫይታሚን ዲ እያገኙ ነው? እንደ እንግሊዝ ወይም ሲያትል ዝናባማ በሆነ ቦታ የሚኖሩ ከሆነ እኔ በምኖርበት አካባቢ፣ አእምሮዎን ለማስተካከል ተጨማሪ ምግቦችን መውሰድ ወይም ወደ ሃዋይ መጓዝ ሊኖርብዎ ይችላል።
ሳይክልን እንደወደድኩት፣ ራሴን በተደጋጋሚ ብስክሌት መንዳት እንደማልፈልግ አምናለሁ። ህይወታችን ስራ የበዛበት ነው፣ እና ከቤተሰብ እና ከማህበራዊ ህይወት የምንነሳው ጉተታ ያለማቋረጥ በምናደርጋቸው ነገሮች ላይ ከማሽከርከር እንድንቆጠብ ያደርገናል። ለነገሩ ብስክሌት መንዳት ከባድ ነው፣ እና አለማሽከርከር ቀላል ነው።
ከስራ በፊትም ይሁን ከስራ በኋላ የምጋልብበት የሙያዬ የእለት ተእለት ጫና ከባድ ነው። ቀደም ብሎ ማሽከርከር ማለት በማለዳው ብርሃን ውስጥ እየገባሁ ኢሜይሎችን መፈተሽ እና ጥሪዎችን መመለስ ማለት ነው። እነዚህ ግልቢያዎች በጠዋት ሰአታት ላይ ፀሀይ ከዛፉ ጫፍ በላይ እየሳበች ስትሄድ መንገዱን በቀዝቃዛ ብርሀን ለመታጠብ ራሴን ከሞቀ አልጋ ላይ በማፍሰስ ዋጋ ነው።
ከሰአት በኋላ ማሽከርከር ማለት ወደ ቤት ከደረስኩ በኋላ መጫር ማለት ሲሆን ይህም ከቤተሰቤ ጋር የማሳልፈውን ውድ ትንሽ ጊዜ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ማለት ነው። ሥራ፣ እንዲሁም የዕለት ተዕለት ሕይወት ፈተናዎች፣ ኪሎግራም ሥጋውን ከውስጣችን ይስባል፣ ለመንዳት የምንፈልገውን ኃይል ያዛባል። በየቀኑ የሚደረጉ ሙከራዎች በመሳፈሬ ላይ የማይገመት ተጽእኖ እንደሚኖራቸው ተገንዝቤያለሁ - አንዳንድ ጊዜ በቢሮ ውስጥ ያለ ከባድ ቀን በብስክሌት ላይ ጥሩ ትግል ለማድረግ እጓጓለሁ ፣ የራሴን ጭንቅላት ለመምታት እና ያልተሰሙ ጥቃቶችን ለማቃጠል እጓጓለሁ። ሌሎች ቀናት፣ በብስክሌት ላይ ስለመሰቃየት እሳቤ ተናድጃለሁ እና ዘና ለማለት እሽክርክሪት መንገድ አድርጌ እመለከተዋለሁ።
እኔ ብስክሌቴን ስነዳ የተሻልኩ ሰው ነኝ። የህይወት ሚዛኑን በይበልጥ ተረድቻለሁ እና ከግልቢያ ወደ ቤት ስመለስ ብዙዎቹን ችግሮች እና ጭንቀቶችን ከኋላዬ ትቼዋለሁ። በአልጋ ላይ ተጠቅልሎ መቆየት ወይም በቤተሰቤ ምቾት መደሰት በጣም ቀላል በሆነ ጊዜ እነዚህን ነገሮች ማስታወስ በጣም ከባድ ነው። ነገር ግን በተለምዶ ልክ እዚያ እንደወጣሁ ፊቴ ላይ ንፋስ እና የፔዳሎቹ ምት እንደተሰማኝ፣ በመውጣቴ ደስተኛ ነኝ እና ይህን ቆንጆ ተሞክሮ እንዴት እንደተቃወምኩት በመገረም።
ግን ሁልጊዜ አይደለም። አንዳንድ ጊዜ ዜማው አያታልለኝም ወይም በእግሬ ላይ ያለው ክብደት አይጠፋም። አንዳንድ ጊዜ ይህ ስሜት ለአንድ ወይም ለሁለት ቀን ይቆያል፣ አንዳንዴም ረዘም ይላል።
ይህ ለብዙ ምክንያቶች ሊሆን ይችላል፣ከመጠን በላይ ከስልጠና እስከ ማቃጠል ድረስ በቀላሉ በችግር ውስጥ መሆን። ከሚጨነቁት መካከል ከመጠን በላይ ስልጠና ብቻ ነው. ስልጠና የተነደፈው ጡንቻዎችን ለማፍረስ እና እረፍት በመስጠት በጊዜ ሂደት እንዲጠናከሩ ለማድረግ ነው።ከመጠን በላይ ማሰልጠን ማለት ለጡንቻዎች ለማገገም እና ለማደግ የሚያስፈልጋቸውን እረፍት አትሰጡም ስለዚህ በጊዜ ሂደት እየደከሙ ይሄዳሉ። ስልጠና የዓይን ብሌኖችዎ ብቅ እስኪሉ ድረስ በየቀኑ መንዳት አይደለም - ስለ መዋቅር እና ስነ-ስርዓት ነው, እና አንዳንድ ጊዜ የስልጠና እቅድዎን በጥብቅ መከተል እና ቀላል ማድረግ, ምንም እንኳን ጠመንጃዎች ለመተኮስ ዝግጁ እንደሆኑ በሚሰማቸው ጊዜ.
ነገር ግን ማቃጠል ወይም በችግር ውስጥ መሆን በጣም አናሳ እና በቀላሉ ለማከም ቀላል ነው። እንደገና ወደ ህግ ቁጥር 5 ልጠቁምህ እችላለሁ፣ ስለ ወሬ ማውራት እንድታቆም እና ቀድሞውንም ብስክሌትህን እንድትነዳ ለማስታወስ ነው። ወይም፣ አዲስ መንገድ መሞከር፣ ከተወሰኑ ጓደኞቻችሁ ጋር መንዳት ወይም ትንሽ ወደ ቆሻሻ መጣያ መሄድ ትችላላችሁ - ብዙ ጊዜ ከመንገድ ላይ ማሽከርከር፣ ከስልጣኔ ርቆ መንፈሴን በመንገድ ላይ ማሽከርከር አልፎ አልፎ በሚከሰት መንገድ አገኛለሁ።
ብስክሌቴን ለመንዳት ክፍያ እየተከፈለኝ አይደለም፣ እና እርስዎም እንደማትሆኑ እገምታለሁ። ይህም ማለት ብስክሌት መንዳት ለተፈጥሮአዊ ደስታ የምናደርገው ነገር ነው፣ እንደ ሰዎች እራሳችንን ለማሻሻል ጭምር። ነገር ግን ዋጋ ያስከፍላል፡- የብስክሌት ነጂ አካል በመሆን የሚመጣውን ትንሽ መገለጥ ለመደሰት ሁል ጊዜ አንድ ነገር መስዋዕት ማድረግ አለብን፣ ሁል ጊዜ ራሳችንን ከቤታችን እና ከቤተሰባችን ምቾት አውጥተን ለብስክሌት እና ለሁለትዮሽ አለም መገዛት አለብን። ውበት እና መከራ.
Frank Strack የደንቦቹ ፈጣሪ እና ጠባቂ ነው። ለቀጣይ አብርኆት velominati.com ን ይመልከቱ እና በሁሉም ጥሩ የመጽሐፍ መሸጫ ሱቆች ውስጥ The Rules የሚለውን መጽሐፉን ያግኙ። ጥያቄዎችዎን ለፍራንክ ወደ [email protected] በኢሜል መላክ ይችላሉ
