ጄምስ ማክዶናልድ በJOGLEJOG መዝገቡ ከፍተኛ እና ዝቅተኛ ደረጃ ላይ እያለ ያውሮናል
አብዛኞቻችን ሰውነታችንን ለአጭር ጊዜ ብዙ ህመም ውስጥ ማስገባት እንችላለን። አንዳንዶቻችን ለአንድ ቀን ህመምን ለመቋቋም እንቸገራለን።
ከቀን ወደ ቀን በራሳቸው ላይ የሚያደርሱት በጣም ጥቂቶች ናቸው ነገርግን ከመካከላቸው አንዱ ጄምስ ማክዶናልድ ነው።
በትክክል ለመናገር ህመሙን ለ 5 ቀናት ከ18 ሰአታት ከ 3 ደቂቃ መታገስ ይችላል። ያ በጣም ረጅም ጊዜ ነው።
አሁን ከጆን ኦግሮትስ ወደ ላንድስ መጨረሻ እና ወደ ኋላ ለመመለስ በጣም ፈጣኑ ሰአት ያዥ ማክዶናልድ ስኬቱን ለሁለት ሳምንታት ያህል ለማስታወስ ጊዜ አግኝቷል።
በመጀመሪያ ወደ አእምሮው የሚመጣው ሳወራው አእምሮው ነው። ጡንቻዎች ሳይሆን እጆች፣ እግሮች እና የመገናኛ ነጥቦች።
''እጆች እና እግሮች በመንገዶቹ ንዝረት በተለይም በስኮትላንድ የሚገኘው A9 በጣም ታመመ። '
'ትክክለኛው ችግር በሰሜናዊ እንግሊዝ ውስጥ ባሉ ከተሞች ውስጥ ማለፍ ነበር። የታመመ የእጅ አንጓ ገጥሞኝ ማሰር ነበረብኝ።'
ከግንኙነት ነጥብ ህመም ባሻገር ማክዶናልድ እጅግ በጣም ጠንካራ የሆነ ክስተትን ለመቋቋም ከባዱ ክፍል በሆነው ነገር ያስደንቃል።
በቀን እስከ 10, 000 ካሎሪዎችን እየበላ፣ ለመውረድ በሞከሩት ከፍተኛ መጠን ሰውነታችን በድንጋጤ ሊወድቅ ይችላል።
ሰውነትዎ ለመስራት ይህን ከመጠን በላይ መውሰድ ቢፈልግም ለማስተካከል እና በራስዎ ላይ የሚያደርጉትን ለመረዳት ጊዜ ይወስዳል።
'በጣም አስቸጋሪው ነገር ከመደበኛነት ወደ 8, 000-10, 000 ካሎሪ በቀን የሚደረግ ሽግግር ነው ። በመሠረቱ ሰውነትዎን እንዲመገቡ ያስገድዳሉ። ይህን ከዚህ በፊት አድርጌዋለሁ እና የእሱ መጥፎው ክፍል ነው።'
'የመጀመሪያው ቀን ደህና ነው ሁለተኛው ግን የከፋ ነው ምክንያቱም መታመም ቢሰማህም ማሽከርከር እና መመገብ አለብህ። ሰውነትዎ እስኪቀበለው ድረስ ማለፍ አለቦት።'
ለዚህ ፍጆታ መፍትሄው የጠንካራ ምግብ መጠንን መገደብ እና ይህንን በ'ፈሳሽ አመጋገብ' መተካት ነው ብለው ሊያስቡ ይችሉ ይሆናል ነገርግን ይህ ለማክዶናልድ መፍትሄ የራቀ ነው።
'የፈሳሽ አመጋገብ አደጋ ለመከታተል አስቸጋሪ ነው። ትንሽ እና ብዙ ጊዜ እየበላሁ፣ መክሰስን እቆያለሁ።'
እንደተጠበቀው ለአምስት ቀናት ትልቅ ካሎሪዎችን መመገብ እንደ መብራት ማብሪያ / ማጥፊያ ብቻ ሊጠፋ አይችልም። ሰውነቱ ወደ ኋላ ቀርቷል እና እርስዎ ቢያቆሙም እንዲመግቡት ይጠይቅዎታል።
'የሂደቱ ክፍል ልክ እንደ ወረደ ነው እና ወደ መደበኛ ሁኔታ ለመመለስ አስር ቀናት አካባቢ ይወስድብኛል። ዝም ብዬ ተዋግቼ በረሃብ አልበላም። አሁን ክብደቴን ማደስ ጀመርኩ ጥሩ ነው።'
በቀን 10,000 ካሎሪዎችን መብላት ብዙ ጊዜ ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል፣ነገር ግን ያለማቋረጥ ለአምስት ቀናት በሚጋልብበት ጊዜ ተቃራኒው ይደርስብዎታል። ማክዶናልድ በሪከርድ ሙከራው 5 ኪሎ ግራም ሲቀንስ ራሱን አገኘ።
'ክብደቱ እየቀየረኝ ወይም ፊዚዮ በመጣሁበት ጊዜ ግልጽ ነበር። ሰዎቹ የተቀደደ መስሎኛል፣ ምንም የቀረ ስብ የለም አሉ።'
ሰዎች የርቀት አሽከርካሪዎች ጥያቄዎችን ሲጠይቁ አብዛኛውን ጊዜ በጣም ከባድ የሆነውን ወይም ስህተት የሆነውን ነገር ይከብባሉ። ትክክል የሆነው ነገር ሲጠየቅ ማክዶናልድ ደነገጠ ነገር ግን ታታሪውን የድጋፍ ቡድኑን በማመስገን ተደስቶ ነበር።
'ሰራተኞቹ አብረው የሰሩበት መንገድ አሪፍ ነበር። ሰዎች ያለ ምንም እረፍት ለረጅም ሰአታት ከጎናቸው የሚቀመጡበት ከፍተኛ ጫና ያለበት አካባቢ ነው።'
'በእርግጥ አብረው በጥሩ ሁኔታ ሠርተዋል ይህም መጨነቅ በጣም ቀንሷል።'
በመተንበይ፣ ምን ችግር ተፈጠረ የሚለው ጥያቄ ሁል ጊዜ የሚከተል ነበር። ማክዶናልድ በቀን በጣም በተጨናነቀ ሰዓት ከተማዎችን በማስወገድ መንገዳቸውን ሲያቅዱ ብዙ ጊዜ ሊያያቸው እንደሚችል ያምን ነበር።
ብዙውን ጊዜ ማክዶናልድ ከድጋፍ ቡድኑ ራሱን ያገለገለ ሲሆን ይህም በትራፊክ ተይዟል። ይህ ስኮትላንዳዊው ከሮዱ ጎን ሲጠብቅ ወዴት እንደሚሄድ እርግጠኛ ሳይሆኑ ቡድናቸው እስኪያገኝ ሲጠብቅ አየ።
እንደ ማክዶናልድ ላለ ሰው ቀጣዩ የተፈጥሮ ፈተና በአለም ዙሪያ መንዳት ነው። ማርክ ቦሞንት ይህን ሪከርድ በቅርቡ በመስበር ውድድሩን ከ79 ቀናት በታች በሆነ ጊዜ ውስጥ አጠናቋል።
ማንም ሰው ይህንን መቃወም ከቻለ ማክዶናልድ ነው፣ነገር ግን በጣም ከባድ ሎጅስቲክስ እና ከፍተኛ ቤንችማርክ ይህንን ከንቱ ያደርገዋል።
'ትልቁ ፈተና ሎጂስቲክስ ነው። ቪዛዎች ለመደርደር፣ ለመመዝገብ በረራዎች፣ ከቡድንዎ ጋር መገናኘት። ፈተናውን አስር እጥፍ ያደርገዋል።'
ማርክ አሞሌውን እጅግ በጣም ከፍ አድርጎታል እና በፍጥነት ለመሄድ ብዙ ወሰን የለም። የእሱ ታሪክ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ይመስለኛል።'
'ለእኔ ምናልባት ትኩረቴ በመካከለኛ ርዝመት እጅግ በጣም ብዙ ሩጫዎች ላይ ነው። እኔና አሰልጣኜ ትናንት አንዳንድ ሃሳቦችን ወረወርን። ሌላ ነገር ማድረግ እንደምንችል ማሰብ አስደሳች ነው።'
