የጊዜ-ሙከራ ስፔሻሊስት… የኋላ ታሪክን ይከታተሉ… የዓለም ሰዓት ሪከርድ ያዥ… ጉብኝቱን ኢላማ ያደረገ። የሚታወቅ ይመስላል?
በሰአት ላይ ልዩ ባለሙያ በመባል የሚታወቀው አዉሲ ሮሃን ዴኒስ በ2015 የአለም ሰአትን ሪከርድ መስበር ብቻ ሳይሆን በየመንገዱ የሰአት ሙከራ (55.446kmh) ፈጣን አማካይ ፍጥነት ማስመዝገብ ችሏል። የቱር ደ ፍራንስ በተመሳሳይ አመት።
እሱ አንድም ብልሃተኛ ድንክ አይደለም ነገር ግን በአልፕስ 2017 ጉብኝት ላይ እንዳሳየው Thibaut Pinot በዳገት አጨራረስ ደረጃ 2ን ለማሸነፍ ችሏል።
በተጨማሪም በ2015 በቱር ዳውን አንደር አንድ መድረክ በማሸነፍ ሁለንተናዊ ምስክርነቱን አሳይቷል።
ዴኒስ ቀደም ሲል በ2018 የራሱን አሻራ አሳርፏል፣የጊዜ ሙከራ ሀትሪክን በአውስትራሊያ ብሄራዊ ሻምፒዮንስ በማጠናቀቅ ከነገ እስከ ጥር 21 ቀን በሚቆየው Tour Down Under ላይ ለበለጠ ስኬት ተስፋ ያደርጋል።.
የእውነታ ፋይል
ስም፡ ሮሃን ዴኒስ
የትውልድ ቀን፡ ግንቦት 28 ቀን 1990 (እ.ኤ.አ. 27 ዓመት)
የተወለደ፡ አዴላይድ፣ አውስትራሊያ
ህያው፡ አንዶራ
የጋላቢ አይነት፡ የጊዜ ሙከራ ስፔሻሊስት/ሁሉንም ዙር
የሙያ ቡድኖች፡ 2013-14 ጋርሚን-ሻርፕ; 2014-የአሁኑ BMC እሽቅድምድም ቡድን
Palmarès፡ ከአጠቃላይ አሸናፊ በታች 2015; የዩኤስኤ ፕሮ ብስክሌት ፈተና አጠቃላይ አሸናፊ 2015; የአውስትራሊያ ብሄራዊ የጊዜ ሙከራ ሻምፒዮን 2016፣ 2017፣ 2018; Tour de France 1 የግለሰብ መድረክ አሸናፊ (2015)፣ 1 ቲቲቲ ደረጃ አሸናፊ (2015) Vuelta a España 1 TTT ደረጃ ድል (2017); የአለም ሰአት ሪከርድ 52.491 ኪሜ (የካቲት 8 ቀን 2015 ተቀምጧል)
አላማ ከፍተኛ
ምን? 'እንደ ብራድሌይ ዊጊንስ ያለ ሰው ግራንድ ቱርን ማሸነፍ ከቻለ እኔም እችላለሁ' ሲል ዴኒስ እ.ኤ.አ. በ2016 በሰጠው ቃለ ምልልስ የብሪታኒያ አፈ ታሪክ ከትራክ ስፔሻሊስት የተደረገውን ለውጥ በማጣቀስ ለቱር ዴ ፍራንስ ሻምፒዮን።
እንደ ዊጊንስ ሁሉ ዴኒስ በቬሎድሮም ስራውን ጀምሯል የአለም ቡድንን በ2010 እና 2011 በማሸነፍ እና በተመሳሳይ ዲሲፕሊን የብር ሜዳሊያ በለንደን 2012 ኦሊምፒክ።
ከዛ ወዲህ ግን አቅጣጫውን ቀይሮ ወደ እውነተኛ ተፎካካሪነት እየጎለበተ በመንገዱ ላይ እንዲያተኩር አድርጓል።
እንዴት? እንደ 6ft ቁመት ያለው ዴኒስ ላለ ትልቅ ግንባታ አሽከርካሪዎች በኮረብታዎች ላይ ጥሩ መስራት እንደማትችሉ መገመት ቀላል ነው። ነገር ግን እራሱን ትልቅ ኢላማ በማዘጋጀት እና ጠንክሮ በመስራት ቀስ በቀስ እራሱን ወደ ጠንካራ መውጣት እየቀየረ ሲሆን ልዩ ባለሙያውን ቲቦውት ፒኖትን በዳገት አጨራረስ እየደበደበ ነው። ምን አይነት ፈረሰኛ እንደሆንክ እንዲይዝህ ሀሳብ እንዳታስቀምጥ። የብስክሌት ህልም ካጋጠመህ የዴኒስ እና የዊጊን ምሳሌ ተከተል እና ሂድ። ካልሞከርክ ምን ልታገኝ እንደምትችል በፍፁም አታውቅም።
በእረፍት ጊዜ ይደሰቱ
ምን? ፕሮ ብስክሌተኞች በሩጫ ሰሞን የመነኮሳትን ህይወት ይኖራሉ፣የራሳቸውን ምርጥ የዘር ክብደታቸውን ለመጠበቅ ሲሉ ዓለማዊ ደስታን ክደዋል።
ነገር ግን አንዴ ከስራ ከወጣ በኋላ ኦሲሲው ፀጉሩን ትንሽ ዝቅ ማድረግ እና በኑሮ ደስታ ውስጥ መሳተፍ ይወዳል። ከትንሽ ጊዜ ጀምሮ 'አብቧል'
እንዴት? በዚህ አመት በተለይ፣ለመሞላት የተወሰነ ጊዜ መስጠት አስፈላጊ ነው።
ከምንም ነገር በተጨማሪ በክረምቱ ወራት መራቀቅ መነሳሳትን ሊያጠፋው አልፎ ተርፎም ለህመም እና ለጉዳት ሊዳርግ ይችላል።
አዲሱ ሲዝን ከመጀመሩ በፊት ገናን ከመጠን በላይ ለማስወገድ በሰዓቱ ወደ ብስክሌቱ መመለስዎን ያረጋግጡ!
እርግጠኛ መሆን የምትችለው ከጥቂት ሳምንታት እረፍት በኋላ ዴኒስ በጥር ወር ለሚጀመረው የአውስትራሊያ የውድድር ዘመን ጥሩ ቅርፅ ለመያዝ ወደ ሙሉ የሥልጠና አገዛዙ እንደተመለሰ እርግጠኛ መሆን ትችላለህ።
በእግርዎ ያስቡ
ምን? "ዛሬ በእግሬ ማሰብ ፈልጌ ነበር" ሲል ዴኒስ ተናግሯል የአልፕስ ቱር ኦፍ ዘ አልፕስ መድረክ ካሸነፈ በኋላ።
'እውነት ለመናገር የዛሬውን አጨራረስ አይቼው ወደ 60 የሚጠጉ ወንዶች እንደሚኖሩ አስቤ ነበር። እግሮች ቢኖሩኝ, መሄድ እፈልጋለሁ. በዚህ ሳምንት የእኔ አስተሳሰብ ይህ ነው፡ ምን እንደሚሰማህ ተመልከት እና ከቻልክ ትችላለህ።
'ካልቻልክ በጣም መጥፎ አይደለም እና ኪሳራህን ይቀንሳል። አስቀድሜ ከማሰብ እና ለተራራው እግሬን ከማዳን ይልቅ ይህንን ሩጫ ኪሎሜትር በኪሎ ሜትር ብመለከት እና በተቻለኝ መጠን የሚቻለውን ውጤት ባገኝ ይሻለኛል. እድሎቼን መውሰድ እፈልጋለሁ።'
እንዴት? ለዴኒስ 'በእግርዎ ማሰብ' ማለት በቀኑ በሚሰማዎት ስሜት መሰረት የዘር ስትራቴጂዎን ለማስተካከል ሁለገብ መሆን ማለት ነው።
ምንም እንኳን ስልጠና እና እቅድ በብስክሌት ላይ ስኬታማ ለመሆን ወሳኝ ቢሆኑም - ያ ትልቅ ውድድርን ማሸነፍም ሆነ አስደናቂ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ማሸነፍ፣ በአስተሳሰብዎ ውስጥ በጣም መቀመጡ ስህተት ነው።
ሰውነትዎ የሚነግርዎትን ያዳምጡ። ዛሬ ትልቅ ግልቢያ ድረስ የሚሰማህ ከሆነ፣ በጣም ጠንካራ ላይሆንህ በሚችልበት ጊዜ ለነገ አታስቀምጠው; በምትኩ የሥልጠና መርሐግብርህን ከስሜትህ ጋር እንዲስማማ አስተካክል።
አዎንታዊ ይሁኑ
ምን? ከአደጋ በኋላ ከጊሮው ጡረታ ቢወጣም ከጉብኝቱ ውጪ ያደረገው እና በህመም ምክንያት ከቩኤልታ ጡረታ ቢወጣም ዴኒስ 2017ን እንደ ምርጥነቱ ይመለከተዋል። ዓመት እንደ ፕሮሳይክል አሽከርካሪ።
'ከዚህ በፊት በጎዳና ላይ ውድድር ካደረግሁት በላይ ነው ሲል ገልጿል። የጂሲ ጋላቢ ለመሆን በዛ መሰላል ድንጋይ የተሳካልኝ ይመስለኛል። ሁሉም ጥሩ ባር ነው ለጥቂት ጊዜ የመጥፎ ዕድል ጊዜዎች ፣ ግን ሁሉም ሰው አላቸው። ከእሱ መቀጠል አለብህ።’
እንዴት? በረጅም ጊዜ ግቦቹ ላይ በማተኮር እና በእነሱ ላይ ያለውን እድገት በአዎንታዊ መልኩ በማሰላሰል፣ ዴኒስ ሽንፈቱን በአውዱ ውስጥ አይቶ እንዲያኘክላቸው አይፈቅድም።. ሁላችንም ልንማርበት የምንችለው ነገር ነው።
በዚህ አመት ያን ከባድ እና ኮረብታማ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አላጨረስኩም? አታላብ፣ ሌላ ሂድ፣ ምን እንደሚጠብቀው እውቀት ታጥቆ።
የቡድን ተጫዋች ሁን
ምን? ብስክሌት መንዳት የቡድን ስፖርት ነው እና ዴኒስ ሁል ጊዜ የቡድን አጋሮቹን ላደረጉላቸው ድጋፍ በፍጥነት ያመሰግናሉ።
በአልፕስ ተራሮች ጉብኝት መድረክ ካሸነፈ በኋላ፣ ‘የቡድኑን ጉልበት ዛሬ ብዙ አባክኛለው - ለጓደኛ እረፍት ያቆምኩት በተሳሳተ ሰአት ነው! - ስለዚህ ለእነሱ ድልን ማግኘት በጣም ጥሩ ነው. ሁሉም በስፕሪት ውስጥ በትክክል ተከናውኗል እናም ጥረታቸውን በመክፈሌ ደስተኛ ነኝ።'
እንዴት? እንደ ብስክሌት ነጂ፣ አብሮ መስራት ሁልጊዜ የተሻለ ውጤት ያስገኛል። ለምሳሌ፣ በቡድን ውስጥ በብቃት ማሽከርከርን መማር ለትንሽ ጥረት የበለጠ እና በፍጥነት ለመንዳት የሚያግዝ ወሳኝ ክህሎት ነው።
ኩባንያው ጉዞዎችን የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል። ይህንን ለማግኘት ምርጡ መንገድ ልምድ ካላቸው ፈረሰኞች የሚማሩበት ክለብ መቀላቀል ነው - ከእርስዎ አጠገብ ያለ ክለብ በ britishcycling.org ያግኙ።
