ስትራቫ ዛሬ አዲስ አመት የአካል ብቃት ግቦቻችንን የምንተውበት ቀን እንደሆነ ይነግረናል እና እንዴት መቀጠል እንዳለብን አንዳንድ ምክሮችን እንሰጣለን
አርብ ጃንዋሪ 12 ለአዲሱ ዓመት የአካል ብቃት ግቦቻችን እንዲንሸራተቱ የምንፈቅድበት ቀን ነው ሲል ስትራቫ ተናግሯል። በመተግበሪያው ላይ ከተሰቀሉ እንቅስቃሴዎች 31.5 ሚሊዮን ውሂቦችን ከመረመረ በኋላ ስትራቫ የዓመቱ ሁለተኛ አርብ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ተነሳሽነታቸውን የሚያጡበት ቀን ነው ወደሚል ድምዳሜ ላይ ደርሷል።
ለራስህ ቃል ከገባህ በኋላ ጤናማ እንደምትመገብ እና የበለጠ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንደምታደርግ እድሎችህ ናቸው፣ አርብ ስለሆነ ዛሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ለአንዳንዶች ከስራ መጠጥ በኋላ አልፎ ተርፎም ወደ ቤት እየሄድክ ያለውን ካሪ ለማቆም ልትፈተን ትችላለህ።
2018 መዞሩ ምንም አይጠቅምም እና ከዚያ ወዲህ ዝናብ ያቆመ አይመስልም።
ይሁን እንጂ ስትራቫ ከ2017 አመት ስፖርት ዘገባ የተወሰዱ አምስት ምክሮችን ሰጥቶናል ይህም ተነሳሽነት እንዲኖራችሁ እና ወደ ብስክሌቱ ሲመጣ ዱካውን ለመከታተል ይረዱዎታል።
1። ከጓደኞች ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ሰዎች 22% የበለጠ ንቁ እንዲሆኑ ያደርጋል
2። ክለብ መቀላቀል ሰዎች 46% የበለጠ ንቁ እንዲሆኑ ያደርጋል
3። ግብ አዘጋጁ፡ በጥር ወር ውድድርን እንደ ግብ ካስቀመጡት 92% ያህሉ አሁንም ከ10 ወራት በኋላ ንቁ ነበሩ
4። ጠዋት ላይ ማሰልጠን፡ አዘውትረው ንቁ የሆኑ ሰዎች ጠዋት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊያደርጉ ይችላሉ
5። በብስክሌት መጓዝ ይጀምሩ፡ በእንፋሎት ወደ ስራ የሚሄዱ ሰዎች ቅዳሜና እሁድ 43% የበለጠ ንቁ ይሆናሉ
Gareth Mills ከስትራቫ የአካል ብቃት ግቦችዎን ለመጠበቅ ስላጋጠመው ችግር እና የአካል ብቃት መከታተያ መተግበሪያ እርስዎን በመንገዱ ላይ እንዲቆዩዎት እንደሚያደርግ ተስፋ እንዳለው ተናግሯል።
'ከውሳኔዎች ጋር መጣበቅ ከባድ ነው እና ሁላችንም በጥር ውስጥ ስለ ጤና እና ጤናማ ለመሆን ብዙ ወሬ እና ጫና እንዳለ እናውቃለን ሲል ሚልስ ተናግሯል።
'የስኬት ቁልፍ ነገር ተነሳሽነት ነው፣ እና በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ የእንቅስቃሴ ሰቀላዎችን በመተንተን የእርስዎ ተነሳሽነት የሚወዛወዝበትን ቀን ለማወቅ ችለናል ሲል አክሏል።
'ይሁን እንጂ፣ እንደዚህ መሆን የለበትም። እንዲሁም ንቁ ሰዎች በዚህ ጊዜ ማለፍ የሚችሉባቸውን መንገዶች ለመተንተን የእኛን ውሂብ ተጠቅመንበታል።'
እነዚህ አምስቱ ነገሮች ባያበረታቱዎትም ዛሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉት ሻጋታውን ይሰብራሉ እና ይህ ማቆም ለስራ በጣም መጥፎ ቀን እንዲሆን ረድተዋል ማለት ይችላሉ።
