በትክክል ጥቅም ላይ ከዋለ ይህ ስልጠናዎን የበለጠ ለማራዘም የሚረዳ ድንቅ የማገገሚያ እርዳታ ነው
The MyoMaster MyoPro በራስ የሚተዳደር የማገገሚያ እርዳታ ከአረፋ ሮለር በጥቂቱ የታለመ እና የተወሰኑ የፕሮፌሽናል ስፖርት ማሸት ጥቅሞችን ያለ ምንም ዋጋ አቅርቧል ከሚሉ የማሳጅ ጠመንጃዎች ቁጥር አንዱ ነው።
የማሳጅ ጠመንጃዎች (ከኤንአርአይ ውዥንብር ለመዳን የንዝረት ማሻሻያ ብለን የምንጠራቸው…) በመጠኑ ከተሻሻሉ የሃይል ልምምዶች፣ እንደ Theragun እና ይሄኛው፣ MyoPro. ባሉ መልኩ ይለያያሉ።
ዓላማው አንድ ነው፣ነገር ግን የደም ፍሰትን ለማሻሻል እና የተወዛወዙ ጡንቻዎችን ለማዝናናት ህመሞችን እና ቀላል ጉዳቶችን ለማከም ማይፎስሻል መልቀቅን ይጠቀማሉ።
በፕሮ ብስክሌት ላይ የተሳተፈ ማንኛውም ሰው እንደሚነግርዎት፣በወርልድ ቱር ፈረሰኞች እና በከፍተኛ ደረጃ አማተር መካከል ካሉት ትልቅ ልዩነት አንዱ መደበኛ ከፍተኛ ጥራት ያለው ማሳጅ ነው።
አትሌቶች የታመሙትን እና የተጎዱትን ጡንቻዎች ለማሸት ከሚጠቀሙበት የአረፋ ሮለር ጋር ተመሳሳይ ጽንሰ-ሀሳብ ነው። ዋናው ልዩነቱ የንዝረት ማሻሻያ ተጨማሪ የታለመ ህክምና ይሰጣል እና እንዲሁም 'ፐርከሲቭ ቴራፒ' የሚባል ነገር ይጠቀማል።
Percussive therapy
Percussive therapy ጥቂት ጥቅማጥቅሞች አሉት ነገርግን ከመካከላቸው አንዱ ከተራዘመ ሮለር ማሳጅ ይልቅ ፐርከሲቭ ተጽእኖዎችን በመጠቀም የንዝረት ማሳጅ ህመምን ይቀንሳል።
በርካታ ጥናቶች የህመሙን ቅነሳ ጽንሰ ሃሳብ በከፊል ወደ 'ፔይን ጌት ቲዎሪ'፣ የጌት መቆጣጠሪያ ቲዎሪ ተብሎም ጠርተውታል።በመርህ ደረጃ ይህ ማለት የንዝረት ህክምና በአንድ ጊዜ ብዙ ነርቮች ላይ ስለሚሰራ ማሻሸት ሊፈጥሩ የሚችሉትን አንዳንድ የሚያሰቃዩ ስሜቶችን ያስወግዳል።
በእርግጥ የማሳጅ መሳሪያ አጠቃቀምን የሚጠራጠሩ እና ፊዚዮዎች በጡንቻ ቲሹ ላይ ከፍተኛ ሃይል ያለው ልምምድ መጠቀማቸውን ሲገልጹ በፍርሃት ወደ ኋላ የሚመለሱ እና አንዳንድ ተጠቃሚዎች ይደርስብናል በሚል ትችት ይሰነዘርባቸዋል። ሽጉጡን በጣም ኃይለኛ እና ለረጅም ጊዜ ይጠቀሙ. ሆኖም፣ መግባባት - እና ጥናቶቹ - እንደ ማገገሚያ እርዳታ የማሳጅ ሽጉጥዎችን የሚደግፉ ይመስላል።
እንደዚ ያሉ በአቻ የተገመገሙ ጥናቶች የፐርከሲቭ ቴራፒን አጠቃቀምን በእጅጉ ይደግፋሉ፣ እና አንዳንድ የብስክሌት ቡድኖች ቴክኖሎጂውን ወስደዋል። ለምሳሌ የዩሲአይ ኮንቲኔንታል ቡድን ዊጊንስ ሌ ኮል፣ MyoMasterን እንደ ይፋዊ የማገገሚያ አጋር አላቸው፣ እና ፈረሰኞቹ ማሻሻው በብዙ የዩሲአይ ውድድር ላይ ቆይቷል ይላሉ።
የMyoMaster ማሳጅ ሽጉጡን አሁኑኑ ይግዙ
ስለዚህ MyoMaster እንደ እኔ ያለ ይበልጥ መካከለኛ ፈረሰኛ ማገገምን ለማሻሻል ይረዳ እንደሆነ ለማየት ፍላጎት ነበረኝ።
ማገገሚያ
ከማሳጅ ጋር የተያያዙ ብዙ የመልሶ ማግኛ መርጃዎችን ሞክሬያለሁ፣ከትሑት ሮለር ጀምሮ። ከብዙዎቹ የሚጋልቡ ጓደኞቼ ጋር በማይመሳሰል መልኩ በብስክሌት ነድጃለሁ በበቂ ሁኔታ በብስክሌት መንዳት የጡንቻ ህመም ብዙም አያጋጥመኝም፣ ነገር ግን ብዙ ጊዜ ሩጫ ወይም ሌላ ተሻጋሪ ስልጠና በብስክሌት ውስጥ በታሰሩ ሰዓታት የተፈጠረውን ጠንካራ አለመመጣጠን ያሳያል።
የአይቲ ባንድ እና ከመጠን በላይ የተጣበበ ኳድ እና የሃምትሪክ ጡንቻዎችን መልሶ ለማቋቋም የአረፋ ሮለር በጣም አስፈላጊ አካል ሆኖ አግኝቼዋለሁ። ነገር ግን፣ እንደ MyoMaster ከመሳሰሉት ፐርከሲቭ ቴራፒ ብዙውን ጊዜ ለዚያ ጥሩ ማሟያ ነው።
ከPulseroll፣ Theragun እና MyoMaster MyoBlaster እና MyoPro ጋር ጊዜ ማሳለፍ ችያለሁ።
በለንደን ሳይክል ሾው ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ ያየሁት MyoBlaster የበለጠ መሰረታዊ የልምምድ አይነት ማሻሻያ ሲሆን ሶስት ጠንካራ የማሳጅ ራሶች ያሉት ሲሆን እውነት ለመናገር የዚህ አይነት ማሳጅ ደጋፊ እንዳልነበርኩኝ ነው። ከሌሎቹ ዋና አማራጮች በተቃራኒ።
የማዮብላስተር ሃይል በጣም ኃይለኛ መስሎ ነበር፣ እና ከፍተኛ የጭልፋ ድምፅ ድመቴ አልጋው ስር እንድትሮጥ እና ለአምስት ሰአታት ብቅ እንዳትል አድርጎታል።
ለዛም ለስላሳ የማሳጅ ጭንቅላት እና ጸጥ ያለ ሞተር ያለው እና የሚስተካከለው የማሳጅ ፍጥነት ያለው MyoMaster MyoPro ሲለቀቅ በማየቴ በጣም ተደስቻለሁ። ወዲያው ወሰድኩት።
ማስተካከያ
የማሳጅ ጭንቅላት ምርጫ ጥሩ የተለያዩ የጡንቻ ኢላማ አቅርቧል። በዋነኛነት በትልልቅ የጡንቻ ቡድኖች ላይ በአጠቃላይ ጥቅም ላይ በሚውለው ነባሪ ትልቅ የኳስ ጫፍ ላይ ተጣብቄያለሁ፣ ነገር ግን ለኳድስ፣ ለሆድ እግር እና ለአይቲ ባንድ ጥሩ ሁለንተናዊ ህክምና አቅርቤያለሁ።
MyoMaster ፎርክ-መጨረሻ ብሎ የሚጠራው የY-prong ቅርጽ ያለው ጭንቅላት በጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ላይ ዒላማ ማድረግ አስቸጋሪ በሆነበት በጡንቻ ሕብረቁምፊ ላይ ዒላማ ማድረግ አስቸጋሪ በሆነበት በታችኛው የሃምትሪክ ክፍል አካባቢ ላይ ለማነጣጠር ጥሩ ሆኖ አግኝቼዋለሁ። hamstring ራሱ ሳይታሸት ወዲያውኑ በዳማው አካባቢ።
ሌሎች ጭንቅላት ግልጽ በሆነ መልኩ የተለየ የጡንቻ አካባቢ ህክምና እና አንዳንድ ለስላሳ ሙቀት የሚሰጡ ህክምናዎች ይሰጣሉ፣ እና MyoMaster እያንዳንዱን ተለዋጭ ጭንቅላት እንዴት መጠቀም እንደሚቻል ቪዲዮ እና መመሪያ ይሰጣል።
በእርግጥ ልዩ ፍላጎት ያለው ማንኛውም ሰው የፊዚዮቴራፒ ባለሙያን ማማከር አለበት ነገርግን በበኩሌ ከመለጠጥ እና ከአረፋ መሽከርከር ጋር ተዳምሮ DOMS እንድቀንስ ረድቶኛል እና በአጠቃላይ የሰውነት አካል ጉዳተኛ እና የተወጠረ ጡንቻ እንዲቀንስ አድርጓል።
የጠመንጃ ሶስት የፍጥነት መጠን አለ፣ እና ወደ ዝግታ ወደ ሁለት - 1800rpm እና 2400rpm የመሳብ ዝንባሌ ነበረኝ። ከፍተኛው ፍጥነት 3200rpm ነው፣ነገር ግን ይሄ ትንሽ በጣም ኃይለኛ ሆኖ አግኝቼዋለሁ።
ተግባራዊነት
ከሰፋፊ ተግባራዊነት እና አጠቃቀሙ አንፃር፣ የማሳጅ ባለሙያው ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ሳስተውል ገረመኝ፣ እና የሶስት ሰአት የባትሪ ህይወት በቂ መስሎ ነበር፣ ከማሳሻው ጭንቅላት ጀርባ ባለው ሰማያዊ መብራት ተበራ - ጭራሹኑን ሊያሟጥጠኝ አልቀረበም። ባትሪ በክፍያዎች መካከል።
ይህ በስልጠና ካምፕ ውስጥ ወይም በብስክሌት በዓላት ላይ ለመጓዝ ጥሩ አድርጎታል። እንዲሁም በህመም እና በእንጨት እግሮች ላይ ያለውን የማገገም ጥቅማጥቅሞችን በእውነት ያደነቅኩት ረዘም ያለ የብስክሌት ጉዞዎች ላይ ነበር።
የጠመንጃው ergonomics እንደ Theragun ካሉት በጥቂቱ ያነሱ ነበሩ። Theragun የተወሰኑ የሰውነት ክፍሎችን ዒላማ ለማድረግ በጣም ቀላል የሚያደርገውን የሶስት ማዕዘን አይነት እጀታ ይጠቀማል፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ MyoPro የእግሩን ወይም የታችኛውን ጀርባ ቦታዎችን ለመለየት ትንሽ አስቸጋሪ ነበር።
Theragun የሚስተካከለው የጭንቅላት አንግልም ይሰጣል፣ለዚህም የመንቀሳቀስ ችሎታን የበለጠ ይረዳል። ሆኖም ያ ከክብደት እና ከዋጋ ቅጣት ጋር አብሮ ይመጣል።
MyoPro በእርግጠኝነት ለንዝረት ማሳጅዎች ከፍተኛ የዋጋ ደረጃ ጋር ይጣጣማል እና የላቀ ስሜትን ይሰጣል። እንዲሁም በመስመር ላይ ከሚገኙት በርካሽ ከውጭ ከሚገቡት ማሳጅዎች ይልቅ እንደ MyoMaster ባሉ በተቋቋመ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች ኩባንያ ላይ የበለጠ በራስ መተማመን አለኝ።
የMyoMaster ማሳጅ ሽጉጡን አሁኑኑ ይግዙ
ከMyoPro በእርግጥ ጥቅም አግኝቻለሁ፣ ይህም ከመደበኛ የስፖርት ማሸት ወጪ ጋር ሲወዳደር ለገንዘብ የማያጠራጥር ዋጋ ይሰጣል።
በእርግጥ የፕሮፌሽናል ስፖርቶችን ማሸት እና ፊዚዮቴራፒን የሚያሸንፈው ምንም ነገር የለም፣ነገር ግን MyoPro በመደበኛነት ታግዬ ሊሆን በሚችል ከባድ ህመም እንድጋልብ ፈቀደልኝ።
አላግባብ ጥቅም ላይ የሚውለው የሥልጠና መሣሪያ አይደለም፣ ነገር ግን በመጠኑ ጥቅም ላይ ሲውል MyoPro ብዙ ፈረሰኞች ስልጠናቸውን ትንሽ ወደፊት እንዲያራዝሙ የሚያግዝ ድንቅ የማሽከርከር እና የማገገሚያ እርዳታ መሆኑን አረጋግጧል።
