ብርድ ልብሶች በጣም ጥሩ ናቸው ነገር ግን ለመግባት አስቸጋሪ ናቸው።ስለዚህ እራስህን በዚህ ዕጣ አስታጥቀህ ማስነጠስ እንዳይቻል
አመጋገብ ዓመቱን ሙሉ ለሳይክል ነጂዎች ጠቃሚ ነው፣ነገር ግን እኛ የብስክሌት አሽከርካሪዎች ትንሽ ለበሽታ የመጋለጥ ዝንባሌ ስላለን ትክክለኛው አመጋገብ በኮርቻው ውስጥ በሚያዝናኑ ሰዓታት እና በቤት ውስጥ በሲኒፍሎች መጣበቅ መካከል ያለው ልዩነት ሊሆን ይችላል።
አሁን እኛ አመጋገብ የኮቪድ-19 ስርጭትን ሊያስቆም ይችላል እያልን አይደለም - ስለዚያ ሁኔታ የቅርብ ጊዜውን ይፋዊ ምክር ይመልከቱ - ነገር ግን ጥሩ የበሽታ መከላከያ ስርዓት እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መኖር እድሉን የሚፈጥሩ መከላከያዎችን ያዳብራል ወቅታዊ ቫይረሶች የመያዝ እድላቸው በጣም ያነሰ ነው።
ያንን ግምት ውስጥ በማስገባት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር፣ ጤንነትዎን ለመጠበቅ እና በዚህ አመት መንዳት የሚችሉ አምስት ምግቦች እዚህ አሉ - ውጭም ይሁን በቱርቦ አሰልጣኝ ብቻ።
የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚጨምሩ ምግቦች
ቫይታሚን ሲ
ሰውነትዎ ይህን ወሳኝ ንጥረ ነገር ማከማቸት አይችልም፣ይህም ማለት ያለማቋረጥ እንዲሞላ ማድረግ ያስፈልግዎታል፡ በቀን 1, 000mg ጉንፋንን ለመከላከል በቂ ነው ተብሎ ይታሰባል።
በማሟያ ቅጽ እንደ ዱቄት፣ ክኒን ወይም የሚፈልቅ ታብሌት ይውሰዱት። ያለበለዚያ ለመጠገን በቀን ሁለት መካከለኛ መጠን ያላቸው ብርቱካን ይበሉ ወይም የእራት ሳህንዎ በብሮኮሊ ፣ በቀይ በርበሬ ወይም በ ጎመን መያዙን ያረጋግጡ።
Echinacea
ይህ ከዕፅዋት የተቀመመ መድኃኒት ለዘመናት ጉንፋን እና ጉንፋንን በመዋጋት በሽታ የመከላከል አቅምን በማሳደግ ጥቅም ላይ ውሏል። እንዲያውም አንዳንድ ጥናቶች የኢንፌክሽኑን ተፅእኖ እስከ 30% ሊቀንስ እንደሚችል አረጋግጠዋል።
ከ500-1, 000mg መካከል መውሰድ ጥሩ ጥቅም እንደሚያስገኝ ጠቁመዋል፣እንደ tincture በውሃ ውስጥ የሚቀልጥ ወይም በጡባዊ መልክ የሚዋጥ።
ዚንክ
የቅርብ ጊዜ ጥናት እንደሚያሳየው የዚንክ ማሟያ መውሰድ ጉንፋንን ለመከላከል እንደሚረዳ እና -በጉንፋን የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ከተወሰደ - የላይኛው ማከማቻ ኢንፌክሽኖችን ለማቃለል ይረዳል።
በየቀኑ የሚመከር ቅበላ በቀን 11mg ነው እና ምንም እንኳን እንደ ማሟያነት በተለያየ መልኩ ቢመጣም (ጂልስ፣ ታብሌቶች እና ሲሮፕን ጨምሮ) እንደ ፖፔዬ ተወዳጅ - ስፒናች ያሉ ምግቦች ከእቃዎቹ ጋር እየፈነዱ ነው።
ጂንሰንግ
ይህ ሥር virilityን ለመጨመር በቻይና መድኃኒት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውሏል። ለዛ ምንም አይነት ጥብቅ የይገባኛል ጥያቄ ማቅረብ አንችልም ነገር ግን በዩኤስ የሚገኘው ብሄራዊ የጤና ተቋም በሽታን የመከላከል አቅምን በማነቃቃት ጉንፋን እና ጉንፋን የመያዝ እድልን እንደሚቀንስ የሚጠቁሙ 'ተስፋ ሰጪ ማስረጃዎች' አሉ ብሏል።
በቀን ለመጠጣት እንደ tincture፣ሻይ ወይም 500mg ካፕሱል ውስጥ ሊወሰድ ይችላል።
ነጭ ሽንኩርት
እንደ ጂንሰንግ ነጭ ሽንኩርት የሰውነትን የመከላከል አቅም በማጎልበት ጉንፋን እና ጉንፋንን ለመቋቋም የሚረዳ ይመስላል።
ይህን ጣፋጭ ነገር ግን የተበጣጠሰ ሥር አትክልት ማብሰል መድሀኒት ውህዶቹን እና ኢንዛይሞችን ሊያጠፋ ይችላል፣ነገር ግን ጥሬው ሲበላ በጣም ውጤታማ ይሆናል፡-የተፈጨ ወይም የተከተፈ።
ሰዎች እንዳይርቁህ ሽታ በሌለው ታብሌት ወይም ካፕሱል ውጠው!
