Zwift፡ እንዴት እንደሚዋቀር እና እንዴት ከምናባዊ አፕሊኬሽኑ ምርጡን መጠቀም እንደሚቻል

ዝርዝር ሁኔታ:

Zwift፡ እንዴት እንደሚዋቀር እና እንዴት ከምናባዊ አፕሊኬሽኑ ምርጡን መጠቀም እንደሚቻል
Zwift፡ እንዴት እንደሚዋቀር እና እንዴት ከምናባዊ አፕሊኬሽኑ ምርጡን መጠቀም እንደሚቻል

ቪዲዮ: Zwift፡ እንዴት እንደሚዋቀር እና እንዴት ከምናባዊ አፕሊኬሽኑ ምርጡን መጠቀም እንደሚቻል

ቪዲዮ: Zwift፡ እንዴት እንደሚዋቀር እና እንዴት ከምናባዊ አፕሊኬሽኑ ምርጡን መጠቀም እንደሚቻል
ቪዲዮ: Modem vs Router - What's the difference? 2024, መጋቢት
Anonim

የዝዊፍት ምናባዊ አለም የቤት ውስጥ ብስክሌትን አብዮቷል እና ከመተግበሪያው ምርጡን ለማግኘት አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ

Zwift ብዙዎች የቤት ውስጥ ስልጠናን የሚያዩበትን መንገድ ቀይሯል እና በሚቀጥሉት ወራት ለባለሞያዎች እና አማተሮች አምላክ ሊሆን ይችላል። በወር £12.99 ተጠቃሚዎች በቤት ውስጥ የስልጠና ሀሳብ ስራ የማይሰራበት ምናባዊ አለም ማግኘት ይችላሉ። በየጊዜው በማደግ ላይ ባለው የቨርቹዋል ኮርሶች ስብስብ፣ አሽከርካሪዎች ከጭንቀት ነፃ በሆነ፣ ስልጠና፣ በማህበራዊ ግንኙነት እና በእሽቅድምድም ዙሪያ መጓዝ ይችላሉ።

የቤት ውስጥ ግልቢያን ወደ ጨዋታ በመቀየር በቱርቦ አሰልጣኙ ላይ እያለ ግድግዳ ላይ የማየት አሰልቺ ሂደት አብዮት ተቀይሯል እና አሁን ብዙ ብስክሌተኞች የቱርቦ አሰልጣኙን አለም እየከፈቱ ነው።

Zwift እራሱ በተቀነባበረ ስፖርታዊ እንቅስቃሴው፣በቋሚ የቡድን ግልቢያዎቹ እና በየእለቱ ሩጫዎች እራሱን የሚገልፅ ቢሆንም፣ከቨርቹዋል ጨዋታ ምርጡን ለማግኘት በተለይም ለመጀመሪያ ጊዜ ሲመዘገቡ እራስዎን ሊጠፉ ይችላሉ።

በZwift ላይ እንዴት እንደሚዋቀር

ዋሁ ኪከር ስናፕ ዝዊፍት
ዋሁ ኪከር ስናፕ ዝዊፍት

በመጀመሪያ፣ በZwift ላይ እንዴት እንደሚዋቀሩ ፈጣን መመሪያ።

Zwift ን ለመጠቀም አስፈላጊው ማርሽ እንዳለህ ማረጋገጥ አለብህ ይህም የሚከተሉትን ያካትታል፡

  • አንድ ብስክሌት
  • የቱርቦ አሰልጣኝ (ይመረጣል ብልጥ አሰልጣኝ ከANT+ ወይም ብሉቱዝ ጋር)
  • አንድ ላፕቶፕ፣ ስልክ ወይም ታብሌት
  • የስፖርት ማዳመጫዎች
  • የዝዊፍት መተግበሪያ እና ምዝገባ
  • አንድ የውሃ ጠርሙስ
  • አንድ ፎጣ
  • ደጋፊ ወይም በአቅራቢያ ያለ ክፍት መስኮት

ከZwift ምርጡን ተሞክሮ ለማግኘት እና በስክሪኑ ላይ ያለውን አምሳያ ለመቆጣጠር ከመተግበሪያው ጋር መገናኘት የሚችል ብልጥ ቱርቦ አሰልጣኝ ወይም የሃይል መለኪያ ያስፈልግዎታል።

ብልጥ አሰልጣኝን መጠቀም ተመራጭ አማራጭ ነው ምክንያቱም በጣም ትክክለኛ የመሳፈር ስሜት ይሰጥዎታል ፣በምናባዊው ቅልመት ላይ በመመስረት ተቃውሞውን በራስ-ሰር ያስተካክላል። ኃይልዎን ከቱርቦ አሰልጣኝ በማስተላለፍ የውስጠ-ጨዋታ አምሳያዎ በተገቢው ፍጥነት ይንቀሳቀሳል።

የቱርቦ ማሰልጠኛውን ካዘጋጁ እና ብስክሌትዎን ካገናኙ በኋላ የዚዊፍት መተግበሪያን ወደ መሳሪያዎ ማውረድ፣ መመዝገብ እና ተጠቃሚ መፍጠር ያስፈልግዎታል።

በመጨረሻ፣ የእርስዎን ብልጥ አሰልጣኝ እና መሳሪያ ANT+ ወይም ብሉቱዝን በመጠቀም ያመሳስሉ ከዚያ ለመንከባለል ዝግጁ ይሆናሉ።

በገበያ ላይ ላሉ ከዚዊፍት ጋር ተኳሃኝ የሆኑ የቱርቦ አሰልጣኞች መመሪያ ለማግኘት እዚህ ይመልከቱ።

እንዴት የዝዊፍት አባልነት መግዛት ይቻላል?

ለዩኬ ተጠቃሚዎች Zwift በወር £12.99 ያስከፍላል ይህም ያልተገደበ መዳረሻ ይሰጥዎታል።

የZwift አባልነትዎን በZwift ድህረ ገጽ እዚህ ማውረድ እና መክፈል ይችላሉ።

በአማራጭ የሪብል ዑደቶች የሶስት ወር ማለፊያ ለዝዊፍት እዚህ ያቀርባሉ።

ከZwift ስድስት ምርጥ ምክሮች

1። በእሽቅድምድም ዘርን አስተካክል

ብዙዎቻችን ያንን የመጀመሪያ ደረጃ ወደ የብስክሌት እሽቅድምድም አለም ለመውሰድ እንሰጋ ይሆናል። በአሰቃቂ የብልሽት ታሪኮች፣ የማይረባ የአየር ሁኔታ እና ከዛም በአንደኛው ዙር ከጀርባዎ መትፋትዎ የማይቀር እውነታ ነው ምክንያቱም እርስዎ በቀላሉ በቂ ስላልሆኑ።

ይህ ወደ መጀመሪያው መስመር እንዳላወጣ እንዳስፈራኝ አውቃለሁ እና በእርግጠኝነት ብቻዬን አይደለሁም።

አሁንም በዚዊፍት ሩጫዎች ብዙ ፍርሃቶች ሳይኖሩበት የውድድር አለምን እንዲለማመዱ እድል ይሰጥዎታል።

ምስል
ምስል

በተለምዶ በ40 ኪሎ ሜትር ርቀት ላይ፣ በአካባቢያችሁ በሚደረገው ወረዳ ዙሪያ ከሚደረገው ውድድር ጋር ተመሳሳይ ርዝማኔ ይመስላሉ። እና የኮርሶቹ አለመመጣጠን በእውነተኛ መንገዶች ላይ እውነተኛ ውድድር እንዲሰማቸው ያደርጋቸዋል።

ከውጪ እንደምትሮጡ ነገር ግን በሁለት ጥቅማጥቅሞች ትሄዳለህ።

በመጀመሪያ እርስዎ የመጋጨት አደጋ የለም። መንኮራኩር ለመቁረጥ ወይም በማጎሪያው መዘግየት ለመያዝ ምንም ፍርሃት ሳይኖር መንዳት ይችላሉ። የቱንም ያህል ቢጋልቡ ከመንገዱ አስፋልት ጋር ለመቀራረብ ምንም ፍርሃት አይኖርም።

ሁለተኛ፣ ለዝዊፍት ቡድን አሽከርካሪዎች በዋት በኪሎ ውጤታቸው - ከሀ እስከ ዲ ከ4ወ/ኪግ እስከ 1ወ/ኪሎ ላሉት ምድቦች - ከጥልቀትዎ የመውጣት እድሉ አነስተኛ ነው።

ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ቁጥሮች ከሚያወጡ አሽከርካሪዎች ጋር በተመሳሳይ ፍጥነት ይጋልባሉ። ይህ ከሌሎች አሽከርካሪዎች ጋር በግንባር ቀደምነት መሮጥ ምን እንደሚመስል እንዲሰማዎት ከጀርባዎ ብቻዎን የመንዳት ስሜትን እንደሚያጠፋ ተስፋ እናደርጋለን።

በፔዳሊንግ ላይ ያለው 90 ደቂቃ የሞላው የኃይል ውፅዓትዎን እና የመሰቃየት ችሎታዎን ከፍ ለማድረግ እንደሚረዳው ምንም ጥርጥር የለውም፣ እና በዚህም የሩጫ ቁጥር ላይ ለመሰካት ያለዎትን እምነት ይጨምራል።

Zwift እዚህ ሐቀኝነት ላይ ይመሰረታል። በኪሎ ከፍ ያለ ዋት እየሰጠህ ስለክብደትህ መዋሸት ትችላለህ ነገር ግን ላንስ አርምስትሮንግ በመጨረሻ እንዳወቀው በማጭበርበር ምንም አይነት አዝናኝ ነገር የለም

2። ማህበራዊ ያሽከርክሩ

የቤት ውስጥ ብስክሌት መንዳት በባህላዊ መልኩ የብቸኝነት ተግባር ሆኖ ሳለ - ከቱርቦ ክለቦች በስተቀር የአሽከርካሪዎች ቡድን በአንድ ሰው ቀዝቃዛ ጋራዥ ውስጥ ሲሰበሰብ እና ሲጋልቡ - ዙዊፍት ከጓደኞቻቸው ጋር እንዲሰለጥኑ ፈቅዶላቸዋል። በተመሳሳይ ክፍል ውስጥ መሆን።

አንዳንዶች በቤት ውስጥ ብቻ የስልጠና ሀሳቡን ሊመርጡ ይችላሉ ነገርግን ከሌላ ሰው ጋር ማሰልጠን የተወሰኑ ጥቅሞች አሉት። በመጀመሪያ፣ ከጓደኛ ጋር መጋለብ ብዙውን ጊዜ አንዳንድ የወዳጅነት ውድድርን ይጨምራል ይህም በተራው ደግሞ የበለጠ እንድትገፋ ያደርግሃል።

ሁለታችሁም በምናባዊው አለም ስትዞር ፍጥነቱ ከፍ ያለ ይሆናል እና ኮርሱ አቀበት ላይ መምታት ሲጀምር እንዲጥሉህ ምንም እድል የለህም።

ምስል
ምስል

ሁለተኛ፣ ብቻዎን ካልሆኑ ቱርቦ ላይ የመውጣት ዕድሉ ከፍተኛ ነው። እንደ ክለብ ሩጫ አይነት ነው። ጓደኛዎ ለመሳፈር በመንገድዎ ጥግ ላይ እንደሚጠብቅ ካወቁ በመጨረሻው ደቂቃ የምታለቅሱበት ምንም መንገድ የለም።

ከZwift ጋር ተመሳሳይ ነው። የትዳር ጓደኛዎ በ Watopia እንደሚጠብቅዎት ካወቁ ከምሽቱ 6፡00 ይምጡ፣ ለዚያ የስልጠና ክፍለ ጊዜ ጀርባዎን የመስጠት እድሉ ትንሽ ነው።

በሦስተኛ ደረጃ የዝዊፍት ምናባዊ ተፈጥሮ ከአለም ዙሪያ በፔሎቶን የመንዳት ልዩ ልምድ ይሰጥዎታል። የሌሎች ተጠቃሚዎችን ባንዲራዎች ይወቁ እና ከአራቱም የአለም ማዕዘናት የመጡ መሆናቸውን ያስተውላሉ።

3። ምስላዊ ግቦች

በክረምት ወቅት በቱርቦ ላይ ያለው ስልጠና አንዱና ዋነኛው የእይታ ማነቃቂያ እጥረት ነው። በመካከላችን ያለው ስቲል ብረት ለአንድ ሰዓት ምርጥ ክፍል ወደ ግድግዳ ወይም የኃይል ቆጣሪ ማየቱ ምንም ችግር የለበትም ነገር ግን ለብዙዎች ከቤት ውስጥ ስልጠና አንድ ላይ ማድረጉ በቂ ነው።

ቴሌቪዥኑን ወይም ፊልምን ለመለጠፍ መፍትሄው አለ ነገር ግን ያኔ አእምሮዎ ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ ተነስቶ ወደ ስክሪኑ ሲንከራተት ሊያገኙ ይችላሉ።

በZwift አማካኝነት እራስዎን በስክሪኑ ውስጥ ማጣት መጥፎ ነገር አይደለም ምክንያቱም ይህ ማለት ብዙ ጊዜ በእጃችሁ ባለው የስልጠና ክፍለ ጊዜ ላይ ያተኩራሉ።

ምስል
ምስል

ቁጥሮቹ አሁንም እዛው ላይ ናቸው እና የእርስዎን ኃይል፣ ፍጥነት እና ያለፉበት ጊዜ መከታተል ይችላሉ ነገር ግን ትንሽ አምሳያም አለዎት።

እሱ ወይም እሷ ምናባዊ እሳተ ገሞራ ሲወጣ ወይም በሴንትራል ለንደን ጎዳናዎች ላይ ሲሮጥ መመልከት በጉዞው ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል።

አሁን እርስዎን ለሰዓታት እንዲነቃቁ ለማድረግ የተለያዩ የተለያዩ ካርታዎች እና ተጨማሪ ሊከፈቱ የሚችሉ እንደ Alpe Zwift ያሉ ክፍሎች አሉ።

በመንገድ ላይ በሚያሽከረክሩበት ጊዜ እንደሚያደርጉት የቨርቹዋል ጋላቢውን እድገት ይጠቀሙ። በስክሪኑ ላይ አንድ ቦታ ጠቁመው በፍጥነት ያዙሩት፣ ወደ አቀበት ይሂዱ እና በሙሉ ጥረት ከላይ እስከ ላይ ይንዱ፣ የዚዊፍት ተጠቃሚን ያግኙ እና መንኮራኩራቸው እስኪደርሱ ድረስ እራስዎን ይቀብሩ።

ይህ በአዲሱ የዝዊፍት ኮምፓኒየን መተግበሪያ የበለጠ ቀላል እንዲሆን ተደርጓል። ወደ ስልክህ ወርዷል፣ ዙዊፍት ላይ ሲሆን በጨዋታው ላይ ሌላ ልኬት ይጨምርልሃል፣ ይህም እንደ ሃይል እና ድፍረት ያሉ አስፈላጊ ስታቲስቲክስን ከኮምፒዩተር ስክሪን ርቆ እንድትመለከት ያስችልሃል።

እንዲሁም የZwift ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን የበለጠ እንድትቆጣጠር ያስችሎታል ይህም ከስልክህ ክፍሎችን መዝለል እንድትችል እና እንዲሁም በሲም ሁነታ ላይ ስትሆን የቱርቦ አሰልጣኞችን የመቋቋም አቅም የበለጠ እንድትቆጣጠር ያስችልሃል።

ዝዊፍት ለሳይክል ነጂዎች ውጤታማ የኮምፒዩተር ጌም ነው እና በዚህ መንገድ ከቀረበዎት ብዙ ጥረት ሳይሰማዎት እራስዎን እንደ ጋላቢ ያሻሽላሉ።

የተገናኘን ይመልከቱ፡ ምርጥ የብስክሌት አፕሊኬሽኖች

4። Zwift ስራውን ይስራ

በተለምዶ በቱርቦ ላይ የሚደረግ የሥልጠና ክፍለ ጊዜ ከመሄድዎ በፊት አስቀድሞ ማቀድን ይወስዳል።

ይህ አብዛኛውን ጊዜ እርስዎ የሚያደርጉትን ፓርቲዎች, ምን ያህል ጊዜ እንደሚሆኑ, ምን ያህል ርዝመት ያላቸው እና ወደላይ ቱቦዎ ወይም በጡብ ግድግዳዎ ላይ ተጣብቆ ለመቆየት እና ለመከተል በሚሞክሩበት ቦታ ላይ የሚደክመው ዕረፍትን በማዞር ነው. ይህ ገዥ አካል አንድ ሰዓት ላይ እያየ እራስዎንም እየቀበረ።

ምስል
ምስል

እናመሰግናለን፣ዝዊፍት ሁሉንም የቀደመ እቅድ ማውጣት ትችላለች እና በተግባር ለአንተ ስራውን ትሰራለች።

የሥልጠና መተግበሪያው እንደ 2x15 ደቂቃ የተግባር ገደብ ኃይል (ኤፍቲፒ) የጊዜ ክፍተት ወይም እንደ የ10 ሳምንት የረዥም መርሃ ግብር ባሉ በፍላጎት ለመንዳት እንድትወስኑ ሰፋ ያለ አስቀድሞ የተሰሩ የሥልጠና ልምምዶች አሉት። ወደ መጀመሪያው የ100 ማይል ጉዞዎ እንዲወስድዎ የተነደፈ።

ይህ አካሄድ የራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ከመገንባት ጋር የተያያዙ አንዳንድ ግንኙነቶችን እና ግንዛቤን ሊወስድ ቢችልም ፣በየጊዜው ከተከተሉ ፣በግልቢያዎ ላይ መሻሻልን ያረጋግጣል።

ለምሳሌ፣ የስድስት ሳምንት ጀማሪ ኤፍቲፒ ገንቢን ለመከተል ወሰንኩ። በሳምንት ከአራት እስከ አምስት የሚደርሱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በነዚህ ልምምዶች ኤፍቲፒን እንደሚያሳድግ ቃል ገብቷል ይህም ከተገቢው ምቹ የመሠረት ክፍለ ጊዜዎች እስከ ይበልጥ የሚያሠቃይ የደረጃ እድገት እና የጥንካሬ ልምምዶች ይለያያሉ።

የስድስት ሳምንቱን ፕሮግራም ከመጀመሬ በፊት፣ የመሠረት ነጥብዬን ለማግኘት የ20 ደቂቃ የኤፍቲፒ ሙከራ አደረግሁ።

ከባድ ክረምት እና ሌሎች ብዙ ሰበቦች በአማካይ 233 ዋት አይተውኛል። ለሚቀጥሉት 45 ቀናት የዝዊፍት ፕሮግራምን ተከትሎ፣ ብስክሌቴን በቀላሉ በቱርቦ ላይ በማዘጋጀት እና ጨዋታን ውጤታማ በሆነ መንገድ በመንካት ራሴ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጠነከረ እንደመጣ ተሰማኝ።

ይህ በመጨረሻ የኤፍቲፒ ሙከራን በማከናወን ላይ ደረሰ። በዚህ ጊዜ 282 ዋት አስመዝግቤያለሁ፣ ይህም ጭማሪ በስድስት ሳምንታት ውስጥ 50 ዋት ብቻ አያፍርም።

5። ከቤት ሳትወጡ ፕሮ ያዙሩ

ባለፈው አመት የመጀመርያው የብሪቲሽ የብስክሌት ውድድር ሻምፒዮና ታይቷል፣ በጣም እውነተኛ የብሄራዊ ሻምፒዮንስ ማሊያ ለምናባዊ ውድድር አሸናፊ ተሰጥቷል። ብዙ የፕሮፌሽናል ቡድኖችም እንዲሁ በዝዊፍት በኩል መቅጠር ጀምረዋል።

ምስል
ምስል

በ2018 ካንየን-ስራም ቡድን አመልካቾችን በዝዊፍት ካቋረጠ በኋላ ኤላ ሃሪስን አሸንፏል። በዚህ የካቲት ወር በአውስትራሊያ ውስጥ በሄራልድ ሰን ጉብኝት እውነተኛውን የመድረክ ድል ወስዳለች። የዳይሜንሽን ዳታ (አሁን ቡድን NTT) አዲስ ተሰጥኦ ለማግኘት መድረኩን ተጠቅመዋል።

የብሪታንያ ምናባዊ ብሄራዊ ሻምፒዮና ከእውነተኛው ውድድር ጋር በተመሳሳይ ጊዜ በሚካሄድበት ጊዜ፣ እስከ ወቅቱ መጨረሻ ድረስ ቅርፁን ማግኘት ይጠበቅብዎታል። በንጽጽር፣ የዝዊፍት አካዳሚ ማመልከቻዎች በጁላይ መጀመሪያ ላይ ይከፈታሉ።

ልክ እንደ እውነቱ ከሆነ እድሎቻችሁን በጭካኔ ለማሻሻል እድሎችም አሉ - በክብደትዎ ላይ ከመዋሸት በኪሎ ዋትዎን ለመጨመር ቦቶችን እስከ ጨዋታ ውስጥ ሃይሎችን እና እቃዎችን ለመጠየቅ። ነገር ግን፣ Zwift የራሱን የዓለም ፀረ-አበረታች ቅመሞች ኤጀንሲ (WADA) ZADA ተብሎ በሚመካበት ጊዜ፣ ምናባዊ ማጭበርበሮች አሁንም የገሃዱ ዓለም ማንኳኳትን ሊያገኙ ይችላሉ።

6። ጀግኖቻችሁን በግማሽ ጎማ ያሽከርክሩ

የቢስክሌት ጣዖቶቻችሁን መገናኘት ብዙ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል። እርስዎን በማግኘታቸው እነርሱን ከማግኘታቸው ያነሰ የመደሰት እድላቸው አነስተኛ ብቻ ሳይሆን አብራችሁ እየጋለባችሁ ከሄድክ ሙሉ ጊዜያችሁ ስለመያዣ መያዣ በማንሳት እና ወቅቱን ስለማበላሸት በመጨነቅ ያሳልፋሉ።

በዚዊፍት ላይ እንዲሁ አይደለም። መድረክን በሚጠቀሙ ብዙ ባለሙያዎች፣ አንዳንዶች በትዊተር ለምናባዊ ጉዞ ሲሄዱ ያስተዋውቃሉ።

ምስል
ምስል

ለምን አትቀላቀላቸውም እና ምን ያህል ከእርስዎ እንደሚሻል በትክክል አታውቅም? እንደ አወንታዊነት፣ በግድ ሲጣሉ የህዝብን ነውር መታገስ አይኖርብዎትም። ምንም እንኳን በዝቅተኛው ጎኑ ላይ፣ ስለ ወቅታዊው የፔሎቶን ሽንገላዎች በጭንቀት ሊጠይቋቸው አይችሉም።

የቅርብ ጊዜ እና ጡረታ የወጡ የቱር ዴ ፍራንስ ሻምፒዮንስ ጌራን ቶማስ እና አልቤርቶ ኮንታዶር ደጋፊዎች ናቸው። ልክ እንደ አሜሪካዊው የተበጣጠሰ ኮከብ ክሎይ ዳይገርት ኦወን። ምናልባት Zwiftን በሚጠቀምበት የፔሎቶን አንድ ሶስተኛው ያህል፣ በታሰቡ ስሞች የሚሽቀዳደሙ ብዙ የሚታወቁ ፈረሰኞች ሊኖሩ ይችላሉ።

የሚመከር: