ሳይክል ሳይንስ፡ ግራንድ ጉብኝት ማሽከርከር እድሜዎን ያሳጥረዋል?

ዝርዝር ሁኔታ:

ሳይክል ሳይንስ፡ ግራንድ ጉብኝት ማሽከርከር እድሜዎን ያሳጥረዋል?
ሳይክል ሳይንስ፡ ግራንድ ጉብኝት ማሽከርከር እድሜዎን ያሳጥረዋል?

ቪዲዮ: ሳይክል ሳይንስ፡ ግራንድ ጉብኝት ማሽከርከር እድሜዎን ያሳጥረዋል?

ቪዲዮ: ሳይክል ሳይንስ፡ ግራንድ ጉብኝት ማሽከርከር እድሜዎን ያሳጥረዋል?
ቪዲዮ: Real Racing 3 Mercedes AMG Lewis Hamilton's run at Autodromo Nazionale Monza on F1 2021 2024, መጋቢት
Anonim

አንዳንዶች ተደጋጋሚ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአንተ መጥፎ ሊሆን ይችላል፣ እና ታላቅ ጉብኝትን መጋለብ ከህይወቶ አንድ አመት ይወስዳል ይላሉ። እውነት ነው?

የብሪታንያ ታላላቅ የብስክሌት ነጂዎች አንዱ የሆነው ሮበርት ሚላር ግራንድ ቱርስን የማሽከርከር ጥረት ህይወቱን እንደሚያሳጥረው በማመኑ ጽኑ ነበር።

እ.ኤ.አ. ቻይናውያን በጣም ብዙ የልብ ምቶች ብቻ ነው ያለህ ይላሉ፣ እና ብስክሌት መንዳት ብዙዎቹን ይጠቀማል።'

የተረት ችግር - ከጠንካራ ሳይንሳዊ መረጃ በተቃራኒ - ለጠንካራ ትንተና መቆም አለመፈለግ ነው። GP እና ጠንቃቃ ብስክሌተኛ አንድሪው ሶፒት ይህንኑ ይገልፃሉ፡

'እንዲህ ከሆነ ስልጠና ወደ ዝቅተኛ እረፍት የልብ ምት ይመራል ይህም እድሜን ያራዝመዋል።'

ግን ታዋቂው ስኮትላንዳዊ ፈረሰኛ እዚያ አላቆመም። በሮበርት ሚላር ፍለጋ በተባለው መጽሃፍ ላይ ደራሲ ሪቻርድ ሙር ሚላር ለብስክሌት ጋዜጠኛ ዊልያም ፎተሪንግሃም የላከውን ኢሜል አስታውሰዋል፡

'እኔ የምችለውን ያህል ጥሩ የብስክሌት ነጂ መሆን ሁልጊዜ ለእኔ በጣም አስፈላጊ ነገር ነበር፣ነገር ግን ያንን ሀሳብ ለማሳደድ ጤናማ ያልሆነባቸው ጊዜያት ነበሩ… ተጨማሪውን መቶኛ መፈለግ ከልክ በላይ የሰለጠነው…

'እንደ ፕሮፌሽናል ጋላቢ የማውለው ጉልበት ምናልባት እድሜ ልክ አልኖርም ማለት እንደሆነ ተቀበልኩ።'

ከአይጂ-ሲግማ ስፖርት ጋር የሚሰራው የኤቢሲሲ ከፍተኛ አሰልጣኝ ኢያን ጉድሄው በዚህ አይስማማም። 'አንተ ወይም እኔ ግራንድ ጉብኝትን ለመንዳት ከሞከርን ምናልባት ሊገድለን ይችላል' ይላል።

'ነገር ግን በአእምሯዊ እና በአካል ጠንካራ ከሆናችሁ ብቻ ነው ግራንድ ጉብኝትን የምትጋልቡት። ምንም እንኳን በመጨረሻ ብትመጣም አንተ ታላቅ አትሌት ነህ፣ እና ለእነዚያ ሶስት ሳምንታት ጥቅሞቹ በምድር ላይ ካሉት ከማንም በላይ በመጥፎ እና በምርጥ አመጋገብ እየተጠበቁ ናቸው።

'ባለፈው ክፍለ ዘመን መባቻ ላይ ከማዕድን ማውጫ ጋር አወዳድረው ነበር። አንተን የሚገድልህ ስራው አይመስለኝም ነገር ግን አደጋ፣ ጉዳት ወይም ኢንፌክሽን ሊሆን ይችላል።'

ሁሉም በጂኖች ውስጥ ነው

የግራንድ ጉብኝት ፈረሰኛ ወይም ሌላ ሰው ለምን ያህል ጊዜ እንደሚኖር ለመወሰን ጄኔቲክስ ቁልፍ ሚና እንደሚጫወት ግልጽ ነው። "አንዳንድ ሰዎች ብዙ ጉዳት ሳያደርጉ ማጨስ ይችላሉ, ሌሎችን በፍጥነት ሊገድል ይችላል" ይላል ሶፒት.

'ተመሳሳይ የጂን ምርጫ ሂደት ለሳይክል ነጂዎች ነው የሚሰራው። ጥቅሞቹ ሁሉም ጥሩ አትሌቶች ናቸው እና ምናልባትም ወላጆቻቸውም እንዲሁ ነበሩ። ያ ህይወትን ከማሳጠር ይልቅ ሊያራዝም ይችላል።'

እና ሚላር በሴፕቴምበር ላይ በፓሪስ በሚገኘው የድንገተኛ ሞት ኤክስፐርትሴን ማእከል ከታተመው ጥናት ልብ ሊለው ይችላል።

በጥናቱ ቢያንስ በአንድ ጉብኝት ላይ የተሳተፉ 786 ፈረንሣዊ ብስክሌተኞችን ተመልክቷል፣ እና ከአጠቃላይ የፈረንሣይ ወንድ ሕዝብ ተመሳሳይ ዕድሜ ጋር አነጻጽሯል።

ሳይንቲስቶቹ ቁጥሩን ከጨረሱ በኋላ ቢያንስ አንድ ቱር ደ ፍራንስ ያጠናቀቁ ፈረሰኞች ከአማካይ ፈረንሳዊ በ6.3 ዓመታት እንደሚረዝሙ አረጋግጠዋል።

ነገር ግን ውሂቡ ምን ያህል ንጽጽር እና ትክክለኛ እንደሆነ መጠየቅ ይቻላል። 'እንደ ሁሉም ታዛቢ ወይም ኋላ ቀር ምርምር፣ በሂደቱ መጀመሪያ ላይ ከቡድን ጋር አይመሳሰልም እና አልተከተለውም' ይላል ሶፒት።

'ተመራማሪዎቹ ከየትኛው ቡድን ጋር አወዳድረው ነበር? በሕክምና ማስረጃ ውስጥ ያለው የወርቅ ደረጃ ድርብ ዕውር ሙከራ ነው [ሞካሪውም ሆነ ተገዢው ለሙከራው ምን እንደሆነ የማያውቁት] ከብዙ ሰዎች ጋር በተወሰነ ጊዜ ውስጥ።

'ይህ ጥናት አስደሳች ነው - እና ግራንድ ቱር ፈረሰኞች በዘረመል እና በአኗኗራቸው ረጅም ዕድሜ እንደሚኖሩ እገምታለሁ - ግን ይህ ማረጋገጫ አይመስለኝም።'

'አብዛኞቹ ባለሙያዎች የሚቆሙት በ35 ዓመታቸው አካባቢ ነው ሲል ጉድሄው አክሏል። ማወቅ የሚያስደስተው ነገር በጥናቱ ውስጥ ያሉት ጡረታ ከወጡ በኋላ ያደረጉትን ነው። ማንም አትሌት በእውነት አመጋገብን አይፈልግም። በስታቲስቲክስ መሰረት ረጅም እድሜ ይኖራሉ ነገር ግን የቀድሞ ባለሙያዎች ሁልጊዜ በጣም ቀጭን አይደሉም።'

እርስዎን የማያጠናክር…

የፈረንሣይ ጥናት የቀድሞ የቱሪዝም ብስክሌተኞችን ምን እንደገደላቸው በመመዝገቡ ያንን ጥያቄ በከፊል ሊመልስ ይችላል።

ሁለቱ ዋና ዋና የሞት መንስኤዎች ኒዮፕላዝሞች (32.2%) - ያ ለእርስዎ እና ለእኛ ዕጢዎች ናቸው - እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች (29%)፣ ሁለቱም ከአጠቃላይ ህዝብ ያነሰ በተደጋጋሚ ይከሰታሉ።

ከካንሰሮች መካከል ሶስቱ በጣም የተለመዱት የምግብ መፈጨት (35%)፣ ሳንባ (22%) እና ፕሮስቴት (7%) ናቸው።

ሦስተኛው ከፍተኛ የሞት መንስኤ (15.8%) 'ውጫዊ' ተብሎ ተመድቧል፣ እነዚህም በአብዛኛው ከአሰቃቂ ሁኔታ ጋር የተያያዙ አደጋዎች ነበሩ - ማለትም አደጋዎች።

በቀድሞ ፕሮፌሽናሎች ላይ በደረሰ ጉዳት የሞቱት ሰዎች ከጠቅላላው ህዝብ ጋር እኩል ናቸው፣ ምንም እንኳን ከአጠቃላይ ህዝብ ትንሽ ከፍ ያለ ድግግሞሽ ያሳየው አንድ የዕድሜ ክልል ከ30ዎቹ በታች ቢሆንም።

የጥናቱ ደራሲዎች ይህንን በእድሜ ክልል ውስጥ ከፍተኛ ቁጥር ያላቸውን ገዳይ የትራፊክ እና የዘር አደጋዎች ሞት አስከትለዋል።

ትምህርቱ ነው፡- የእርስዎ ጂኖች ካላገኙ ትራፊኩ ሊፈጠር ይችላል።

ምስል
ምስል

ታዲያ ይህ ማለት ሚላር ተሳስቷል ማለት ነው፣ እና ግራንድ ቱርን መጋለብ በእውነቱ ረጅም እና ጤናማ ህይወት ፓስፖርት (የማገድ አደጋ) ነው? የግድ አይደለም።

በአሜሪካ ዶክተሮች የተደረገ ጥናት ማራቶን፣አይረንማን ትራያትሎን እና በጣም የርቀት የብስክሌት ውድድር በልብ እና በትላልቅ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ላይ መዋቅራዊ ለውጦችን ሊያደርጉ እንደሚችሉ አረጋግጠዋል፣ይህም ዘላቂ ጉዳት ያስከትላል።

አስተማማኙ 'የላይኛው ገደብ' ለልብ ጤና በቀን ቢበዛ ለአንድ ሰዓት ነው ይላሉ - ከዚያ በኋላ በአንፃራዊነት ያለው ጥቅም አነስተኛ ነው።

በካንሳስ ከተማ የቅዱስ ሉክ ሆስፒታል ባልደረባ የሆኑት ዶ/ር ጀምስ ኦኪፍ እንዳሉት፣ 'አስተማማኝ የሆነ ከፍተኛ የመጠን ገደብ ሊኖር ይችላል፣ ከዚህም ባሻገር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያስከትለው ጉዳት፣ እንደ የጡንቻ መቁሰል እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular stress) ጉዳቶች ከጥቅሙ ሊበልጥ ይችላል።

'በአካል ንቁ የሆኑ ሰዎች ከተቀመጡት ጓደኞቻቸው የበለጠ ጤናማ ናቸው፣ነገር ግን ብዙ ሰዎች የአንበሳውን ድርሻ የሚይዘው የጤና ጥቅማጥቅሞች በአንጻራዊ ሁኔታ መጠነኛ በሆነ ደረጃ መሆኑን አይረዱም።

'ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለታላቅ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤንነት አይጠቅምም። በቀን ከ30-60 ደቂቃዎች ባሻገር፣ ተመላሾችን የመቀነስ ደረጃ ላይ ደርሰዋል።'

የመጨረሻው ስሌት

'ሁላችንም በተለያየ ምክንያት በብስክሌት እንጓዛለን ይላል ሶፒት። ምናልባት ጤናማ ለመሆን፣ ውድድር ለማሸነፍ፣ የትዳር ጓደኛችሁን ለማሸነፍ ወይም የፈለጋችሁትን ያህል ካሎሪ መብላት እንድትችሉ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን በሱ ካልተናደዱ በስተቀር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩ መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው።'

ይህ ሁሉ ማለት ግራንድ ጉብኝትን ማሽከርከር ለጤናዎ ጎጂ ሊሆን ይችላል…የጥሩ ጂኖች ጥቅሞች ፣የጥሩ ኮንዲሽነር እና የጤና ባለሙያዎች ቡድን እርስዎን የሚንከባከቡ ባለሙያ ካልሆኑ በስተቀር።

ሚላር አልጋው ላይ ተኝቶ መተኛት ይችላል። ሌሎቻችንን በተመለከተ፣ የእድሜ ልክ ልምምዶች በአጠቃላይ ረጅም እድሜ ያላቸው እና ከተቀመጡ ጓደኞቻችን ያነሰ የአካል ጉዳት እንዳላቸው ማስታወስ አለብን። ሁሉንም የልብ ምትዎን በአንድ ጊዜ አይጠቀሙ።

የሚመከር: