እንደ ሰር ብራድሌይ ዊጊንስ ይጋልቡ

ዝርዝር ሁኔታ:

እንደ ሰር ብራድሌይ ዊጊንስ ይጋልቡ
እንደ ሰር ብራድሌይ ዊጊንስ ይጋልቡ

ቪዲዮ: እንደ ሰር ብራድሌይ ዊጊንስ ይጋልቡ

ቪዲዮ: እንደ ሰር ብራድሌይ ዊጊንስ ይጋልቡ
ቪዲዮ: በትዳር ውስጥ የስብዕና ችግሮችና መፍትሄዎቻቸው በፓስተር ቸሬPersonality problem and solutions inside marriage Pastor chere 2024, መጋቢት
Anonim

የብሪታንያ በጣም ታዋቂውን የብስክሌት አሽከርካሪ ተመልክተን ከ Le Gent ምን እንደምንማር እናያለን።

ከታላላቅ የብስክሌት ነጂዎች አንዱ በመሆን የተወደሱት ሰር ብራድሌይ ዊጊንስ ትውልድ በብስክሌት እንዲወጣ አነሳስቷል። በፍቅር ዊግጎ በመባል የሚታወቀው ሰው በትራክ እና የመንገድ ዝግጅቶች የብሪታንያ በጣም ያጌጠ ኦሊምፒያን ነው። እ.ኤ.አ. በ 2012 ሌ ቱርን ያሸነፈ የመጀመሪያው ብሪታንያ ሲሆን በለንደን ኦሎምፒክ ወርቅ ያሸነፈበት ፣ የዓመቱ የቢቢሲ ስፖርት ስብዕና እና ለስፖርታዊ አገልግሎቶች ባላባት ሆኖ ያሸነፈበት ዓመት ነበር። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ አፈ ታሪክ የሆነውን የሰአት ሪከርድ ሰበረ፣ የራሱን ቡድን አቋቁሟል፣ ሌላ የትራክ የአለም ሻምፒዮና አሸንፏል እና በሪዮ ሌላ ወርቅ ወሰደ። በተለዋዋጭነቱ የታወቀ፣ እጅግ በጣም ጥሩ የሆነ የበግ ስጋን ቾፕ እንዴት እንደሚያሳድግ ከሰዎች ተወዳጅ የምንማረው ብዙ ነገር አለ!

ቴክኒክዎን ያሟሉ

ምን? ዊግጎ የታወቀበት አንድ ነገር ካለ ለጥሩ ነጥቦቹ ተለጣፊ መሆን ነው። 'ሁልጊዜ ራሴን ስለ ፔዳል ስትሮክ እና በብስክሌት ላይ ስለማስቀመጥ እያሰብኩ ነው' ሲል ነገረን። የጉዞ ጉዞዎን መገምገም እና ወሳኝ መሆን ዊግጎ እንዳብራራው መሻሻያ መንገዶችን ሊፈቅድልዎ ይችላል። 'በተሳፈርኩበት ጊዜ ሁል ጊዜ ራሴን በጣም ጥሩውን የማሽከርከር ቦታ ለመድገም እየሞከርኩ ነው።

እንዴት? ፔዳሊንግ ላይ በመስራት ውሎ አድሮ በፍጥነት እንዲሄዱ የሚያደርግ በከፍተኛ ደረጃ ጠንከር ያለ ሽክርክሪት መፍጠር ይችላሉ። እሱን ለማሻሻል፣ ከፍ ያለውን ጊርስ ያስወግዱ እና በተረጋጋ ሁኔታ፣ እና በፍጥነት፣ በዝቅተኛ ማርሽ ላይ በማተኮር ላይ ያተኩሩ። መጀመሪያ ላይ ቀስ ብለው እየሄዱ ነው ብለው ሊያስቡ ይችላሉ ነገር ግን በረጅም ጊዜ ውስጥ በፍጥነት እና የበለጠ ይሽከረከራሉ። በኮረብታው ላይ በቀላሉ ይሂዱ፣ ይህን ፍፁም ማድረግ ጊዜ ስለሚወስድ

ቢራ ይጠጡ

ምን? በ2012 የቱር ደ ፍራንስ አሸናፊነት ዘመቻውን ከጨረሰ በኋላ ዊጎ 365 የቤልጂየም ቢራ ዝርያዎችን በመሰብሰብ እና በመጠጣት የሄደ ሲሆን ይህም በቀን 12 ፒንት ኪንዳ ሆኗል ተብሏል። ወንድ.እ.ኤ.አ. በ2012 ባደረገው ቃለ ምልልስ ላይ ሰለቸኝ ነበር እና ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም ብሏል። እንደ ብዙ አትሌቶች ሁኔታው ከታላላቅ ግኝታቸው በኋላ ፀረ-climactic ሉል ይመጣል።

እንዴት? የዊጎ መጠጥ ታድ ኦቲቲ ሊሆን ይችላል ነገርግን ቢራ በልኩ ደህና ነው። በአለም አቀፍ የስፖርት ስነ-ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሜታቦሊዝም ጆርናል ላይ የታተመ የአውስትራሊያ የምርምር ወረቀት እንዳመለከተው 'የተጣጣሙ ales' - የአልኮሆል ይዘት ወደ 2.3% ዝቅ ብሏል እና ኤሌክትሮላይቶች ሲጨመሩ - እንደ ስፖርት መጠጥ ሊሠሩ ይችላሉ ።

አቅድ

ምን? በህይወቱ በሙሉ፣ የቤልጂየም ልጅ ሁል ጊዜ የትራክ ውድድር እና የመንገድ ላይ እሽቅድምድም ፍቅር ነበረው ነገር ግን ብዙ ብስክሌተኞች እንደሚያውቁት፣ ጥሩ መሆን እጅግ በጣም ከባድ ነው። በሁለቱም በአንድ ጊዜ. በልጅነቴ የኦሎምፒክ ሻምፒዮን ለመሆን እንደምፈልግ ወሰንኩ እና ከጥቂት አስር አመታት በኋላ [ከ2004 የአቴንስ ጨዋታዎች በኋላ] አሳካሁት። አራት የኦሎምፒክ ሜዳሊያዎች ነበሩኝ”ሲል ተናግሯል። ይህ የህይወት ዘመን ምኞት በዓመታት እቅድ ውስጥ የተገኘ ሲሆን በ2004 ከመጀመሪያው ድል በኋላም ዊጎ እቅዱን በዚሁ መሰረት አስተካክሎ በአለም ሻምፒዮንስ እና በቱር ደ ፍራንስ ላይ ድልን በመቀዳጀት በዕይታው ባያቸው ሌሎች ግቦች ላይ እንዲያተኩር አድርጓል።

እንዴት? ለብዙዎቻችን የብስክሌት አቆጣጠር ይቅርና የእረፍት ጊዜያችንን ማቀድ ከባድ ነው፣ነገር ግን ትልቅ ዝግጅት ካጋጠመህ ትሆናለህ። እናመሰግናለን የሩጫ ቀን። ከዝግጅቱ ወደ ኋላ መስራት ጥሩ ነው, ከትልቅ ቀን በፊት ለመቅዳት አንድ ሳምንት ይተዉታል. ከዚያ የመጨረሻ ሳምንት በፊት፣ ለዝግጅቱ ዝግጁነት የአካል ብቃትዎን የተገነባ የስልጠና ፕሮግራም እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ። የብሪቲሽ ብስክሌት ከ25-ሳምንት ጀማሪ ዕቅዶች እስከ ሞዱላር የላቀ የሥልጠና ፕሮግራሞች ድረስ መመሪያዎች አሉት፣ እነሱም britishcycling.org.uk ላይ በነፃ ማውረድ ይችላሉ።

የተሰማህ ያህል ወጣት ነህ

ምን? በ36 አመቱ ዊጊንስ በትክክል አርጅቶ አይደለም ነገር ግን በአትሌቲክስ አነጋገር እሱም ወጣት አይደለም። ይሁን እንጂ ብሪታንያ በዚህ አመት እድሜው ምንም ማለት እንዳልሆነ አሳይቷል. 'ገና በውስጤ ትንሽ ህይወት ቀርቷል፣ እና ትንሽ ለመሻሻል ሌላ አራት ወይም አምስት ወር አለኝ' ሲል ተናግሯል።

እንዴት? በ2015 በኪንግስ ኮሌጅ ለንደን በተደረገ ጥናት ከ55 እስከ 79 እድሜ ያላቸውን ልምድ ያላቸውን የብስክሌት ነጂዎች ቡድን የመረመረው የእርጅና ምልክቶች ከሌሎቹ ጋር ሲነፃፀሩ በጣም ያነሱ መሆናቸውን አረጋግጧል። ብስክሌተኞች.ይህ ምናልባት በ36 ኛው የጨረታ ዕድሜ ላይ የታየ ከባድ ዝላይ ሊሆን ይችላል ነገር ግን ብስክሌት መንዳት ሰዎች በ80ዎቹ ሊያደርጉ ከሚችሏቸው ጥቂት ስፖርቶች ውስጥ አንዱ ነው።

የአለምን ፈጣን ሰንሰለት ያግኙ

ምን? ለሰዓቱ ሪከርድ ጨረታ በዝግጅት ላይ እያለ ዊግጎ እና ሙክ-ኦፍ በተባበሩት መንግስታት የአለም ፈጣን ሰንሰለት ፈጠሩ። ለማልማት £6,000 እንደፈጀው የተነገረለት፣ ደረጃውን የጠበቀ የሺማኖ ዱራ-ኤሴ ሰንሰለት በጠንካራ የፍጥነት-ልማት ፕሮግራም ከ 30 የመጨረሻ ስድስት በ‹ፍጥነት ደረጃ የተቀመጠ› ስርዓት ተመርጧል። የ Muc-Off ማኔጂንግ ዳይሬክተር አሌክስ ትሪምኔል፣ ‘በመሰረቱ ያመጣነው ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ፈጣን ሰንሰለት ነው።’

እንዴት? ከዊግጎ ሰዓት ሪከርድ ስኬት በኋላ ሙክ-ኦፍ ልዩ ነገር እንደሰራ ያውቅ ነበር እና ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ለጅምላ ፍጆታ 'Nano Chain' ከፍቷል። በ£135፣ እዚያ በጣም ውድ ከሆኑ ሰንሰለቶች አንዱ ነው፣ ነገር ግን ሁሉንም ነገር ከብስክሌትዎ ማግኘት ከፈለጉ ይህ እስከ 6 ዋት የኃይል ቁጠባ ይሰጥዎታል።

የሚመከር: